Zdraví Výhody tance

I když nemáte ambice objevit se na "Dancing With The Stars", učení o dvou krocích, salsa, břišní tanec nebo balet tě bude tančit k lepšímu zdraví. Tanec dává celé tělo, mysl a duši vynikající cvičení. To také pomáhá zlepšit držení těla, posílit svaly a zvedněte nálady. K dispozici je i křeslo tanec pro lidi s tělesným omezením. Dejte na nějakou hudbu, dát na některé taneční boty a taneční cestu k lepšímu zdraví. Zdraví Výhody

Existuje mnoho výhod tance. Odborníci se shodují, že tanec je pravda, sportovní a platný forma cvičení. Tanec používá mnoho svaly a spaluje kalorie. To může také pomoci s kardiovaskulární kondici. Tanec může pomoci snížit tepovou frekvenci, krevní tlak a cholesterol. To může také pomoci posílit kosti a zlepšení držení těla. Někteří používají tanec jako forma rehabilitace po úrazu či operaci. Tanec také snižuje stres.
Další výhody

Tanec je společenská aktivita. To vás dostane nahoru a interakce s ostatními. Tanec je ideální pro lidi všech věkových kategorií a ve všech různých tvarů a velikostí. Mladí i staří si točit kolem parketu. Studie provedená americkou radou na cvičení zjistili, že lidé, kteří se zapojili do tance co nejméně dvakrát týdně byly nižší riziko rozvoje demence.
Cvičení pro celé tělo

tanec se používá jako forma terapie u pacientů s Parkinsonovou nemocí, diabetu, ADHD, deprese a Alzheimerova choroba. Tanec zlepšuje paměť, multitasking schopnosti a pozornost dovednosti. Balet pracuje na nohou, prstů a paží. Jazz Dance staví svalové napětí, urychluje metabolismus a je nádherná forma sebevyjádření. Břišní tanec pomáhá při hubnutí. Salsa tanec zlepšuje pevnost a tango pomáhá při meditaci.
Naučit se tančit

Existuje tolik tance a rytmů, které nejen že najdete krok, který vás baví a jsou dobří, ale budete vždy učení a touží vyzkoušet nové. Třídy jsou všude. Podívejte se na místní taneční studio, fitness třídy, církevní aktivity, senior akce a jóga studia. Existuje také mnoho instruktážní videa, které si můžete koupit nebo pronajmout od své místní knihovně.
Než začnete

Jako u každé nové cvičení, poraďte se s lékařem, pokud nějaké zdravotní problémy, které mohou zasahovat do vašeho tance. Ujistěte se, protáhnout a udělat nějaké zahřívací cvičení. Používejte správné boty. Začněte pomalu a znát a rozpoznat své limity.

Fakt zábava

Některé z nejpopulárnějších nevěsty a ženicha písně, když pár dělají jejich velkolepý vstup obsahují "To muselo Buď jste "Harry Connick Jr.," Lets Get It Started "od Black Eyed Peas," Celebration "od Kool N gangu," rozkrojit dort "o průměru bílý pás;" kaple lásky "od Dixie Cups a "Jak sladké je být milován vámi" od Jamese Taylora.