Dieta pro děti s astmatem,

Až 5 milionů mládež ve Spojených státech byl diagnostikován s astmatem, podle Dr. Stephen Redd na Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Se standardní lékařskou péči a léky se astma obvykle třeba udržet pod kontrolou, ale odborníci - jako doktor Redd - souhlasí s tím, že správná výživa a strava jsou důležité pro zdravý životní styl, navzdory astmatu. Následující dietní doporučení může dát svému dítěti nutriční podporu, kterou potřebuje, aby byl aktivní a energický navzdory astmatu. Super Foods živin

Podle Lawrence S. Greene, Ph.D., ředitel biologie lidských populací programu na University of Massachusetts v Bostonu, "Antioxidant bohaté produkce může pomoci zabránit nebo zvládnout astma. " Aby vaše dítě nejlepší výživu je to možné, zvážit včlenění těchto potravin do svého jídelníčku:

Tmavé listová zelenina, jako je kapusta, špenát, rukolou, zelené kapusty, zelený list salátu a červené listy salátu. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny A, C, K, a také obsahují vápník, železo a kyseliny listové.

Brassica, jako je brokolice, zelí, růžičková kapusta a květák jsou velké zdroje výživy. Tato vlákna s vysokým obsahem zeleniny mají vysoký obsah různých živin, včetně vitaminů A, C, K, kyselina listová, mangan, draslík, a vitamin B6. Zelenina

obecně jsou dobrým zdrojem živin. Povzbuzujte Vaše dítě rozšířit její vkus tím, že představí širokou škálu zeleniny každý den. Pokud vaše dítě objeví nos, když vidí, zeleninu na talíř, za sekání zeleninu na malé kousky a přidejte je do taco náplně, enchiladas, rendlíky nebo skrytí jim s vysokým obsahem vlákniny muffiny (např. cuketou a mrkví otrub vdolky).

Plody jsou také bohatým zdrojem vitamínů, antioxidantů a minerálů, jako vápníku a manganu. Přidejte výběr borůvky, maliny, jablka, banány, pomeranče, třešně, granátová jablka, ostružiny, hrozny a červené vašeho dítěte stravy.

Fiber je další podstatnou součástí vysoce nutriční dietu. Ovoce a zelenina výše uvedené jsou velké zdroje vlákniny, ale je důležité, aby se oves, hnědá rýže, Chia semena, a jiné celá zrna a semena.
Potraviny Vyloučit
alergie

potravin nebo citlivost může být často astma spouští. Praxe eliminační dietu vyloučit možné citlivost na potravu, jako je pšenice, mléčné výrobky, kukuřice, arašídy, sója, ryby, korýše a vajec.

Zvažte také odstranění siřičitany z vašeho dítěte stravy, protože je známo, že zhoršení astmatu příznaky. Sulfites lze nalézt v mnoha sušené ovoce, balené ovocné šťávy (například z citronu nebo limetky) a mnoho dalších konzervy a skladovatelné potraviny.

Odstranění prázdných kalorií z vašeho dítěte stravy tím, že nabízí nutričně bohaté potraviny. Zpracovaných a rafinovaných potravin nést malou výživnou hodnotu a může udržet vaše dítě konzumovat dostatek výživy na výstavbu a opravu základní tkáně, které chrání jejich dýchací systém. Odstraňte rafinovaného cukru a cukru naložené potraviny, stejně jako je to možné. Podívejte se na zdravější sladidla, jako je med, agáve nektarem a xylitol (přírodní sladidlo kukuřice) namísto rafinovaného bílého cukru.
Další návrhy

Jakékoliv potraviny, které Příčinou plyn je třeba se vyhnout, a to i v případě, že obsahují správné výživy. Přebytečný plyn může vytvářet tlak na bránici a dráždí astma.

Povzbuzujte Vaše dítě jíst častěji menší porce, aby se zabránilo nepříjemné plnosti a větší tlak na bránici.

Přidejte česnek a cibuli, aby Vaše dítě strava, oba který být známo, že pomáhají proti zánětu.

Nezapomeňte uvést celou řadu bohatě barevných ovoce a zeleninu tak často, jak je to možné. Obecně platí, že tmavší barva, tím více výživa, která je zabalena.

Máte-li potíže vést své dítě jíst ovoce nebo zelenina, zvažte přidání zelených smoothies jejich stravě. Zelená smoothies - ovocné koktejly s přídavkem špenát, kapusta, nebo jiné tmavé zelení - jsou vynikající způsob, jak balení výživné úder tak, že vaše dítě bude milovat

Zvažte přidání doplňky B6,. B12 a manganu vašeho dítěte denního režimu.