Jak ovládat potravinové alergie

Máte potravinové alergie. Také se mi nelíbí představa, že vaše potravinové alergie by mohlo zasahovat do vašeho života, a určit, kde a co můžete jíst. Pravdou je, že mnoho lidí s alergií na potraviny jsou schopni ovládat a stále žít normálním životem a vychutnat si jídlo ven. Dodržovat několik jednoduchých kroků a budete se dobře na vaší cestě k namáhání bez jídla. Pokyny
1

Začněte tím, že označuje potraviny, které způsobí, že největší problémy. Můžete to zjistit pomocí lékařského vyšetření nebo jednoduché pokusů a omylů, jak sledovat vaše příznaky, když budete jíst různé potraviny.
2

Některé potraviny způsobí významné příznaky a další více hlavních příznaků. Potraviny, které způsobují významné nebo život ohrožující problémy, je třeba se vyvarovat důsledně. Potraviny, které způsobují méně významné příznaky mohou být konzumovány občas av malém množství.
3

těch potravin, které si absolutně nemůže jíst, podívejte se na náhrady, které mohou být méně tradiční, ale mohou být stejně chutné . Zkuste například ovesná mouka, pokud jste alergičtí na pšenici nebo dát kešu máslo šanci, pokud arašídy jsou pro vás problém.
4

Nastavení rotace stravu potravin, které způsobují méně významné příznaky. Naplánujte si plán, kde každý může být potraviny jíst každý čtvrtý den. Snažte se mít dvě problémové potraviny ve stejný den, protože, co by vaše reakce ještě horší. Mnozí lidé zjišťují, že oblíbená jídla mohou být ještě měl občas na rotačním dietu.
5

Pokud pokušení určité potraviny je příliš velký a jíst to má za následek pouze minimální příznaky, je to možné, budete zjistí, že to stojí za to jen snést příznaky, aby si jídlo jednou za čas. Plánovat dopředu, aby se minimalizovalo nepohodlí co nejvíce a pak jděte do toho a užívat si jídlo. Pouze vy můžete určit, zda důsledky, které stojí za požitek!