jsme asi všichni víme, že nespavost je stav, který brání nás snadno usínáním či spaním. Někteří lidé ujetých s nespavostí mohou zjistit, že mají velké problémy s usínáním. Jiní nemají problémy s usínáním vůbec, ale mají tendenci vstávat příliš brzy. Přesto, jiní zjistili, že usnou s obtížemi a během několika časech, které dělají usnout, mají potíž být spí vhodnou dobu. Pointa je, nespavost znamená špatnou kvalitu spánku. A my víme, co to znamená pro nás, cítíme unavenější než kdy jindy a obvykle velmi ospalý během dne. Jsme typicky deprese, podrážděnosti a mají problémy se soustředit, a připomíná, a učení. Proto jsme se téměř nikdy v naší optimální výkon ve škole nebo v work.Insomnia může mít dvě formy. Primární nespavost je onemocnění, které je obvykle dočasné. Obecně platí, že primární nespavost trvat kdekoli od jednoho měsíce do několika měsíců. Sekundární nespavost, na druhé straně, je nejčastějším typem nespavosti. To obvykle přijde jako symptom nebo účinek některých jiných závoji nebo zjevný problém. Člověk může trpět nespavostí sekundární v důsledku nemoci, bolest, úzkost, deprese, léky, které patří nedostatek nebo narušení spánku jako jeho vedlejší účinky, příjem kofeinu, tabáku nebo alkoholu, syndrom neklidných nohou, nevhodných podmínek spaní, nebo změna spaní habits.If jste jedním z rostoucího počtu lidí, kteří trpí záchvaty nespavosti, může být blíží ke konci svého provazu hledá lék, který je spolehlivý, pohodlný, a který nabízí trvalé výsledky. Naštěstí se Emotional Freedom Technique (EFT), určitě schopni vám pomoci. EFT především zabývá systémy osob energie, uvolnění blokád v energetických kanálech, které vznikají, když člověk přemýšlí nebo dostane zabraný do obzvláště znepokojující situaci. EFT uvolňuje blokádu přes pozoruhodné, ale vědecky podložené čepování routine.How můžete získat EFT ulehčit vám nespavosti? Za prvé, přesně určit, jaký typ nespavosti se setkáte zjišťováním kdy nespavost obvykle dochází. Myslíte si, probudit se uprostřed noci a pak obvykle nemůže usnout už? Myslíte si, probudit příliš brzy po youve úspěšně usnul? Nebo si prostě jen těžko usnout? Po tomto zjištění se přední stres ve vašem životě, jako je termín, krize, trauma z dětství, atd. Pokračovat zapsat emoce nebo otázky, které jste o snaze zbavit se nespavosti a určit jednotlivé problémy úroveň intenzity na stupnice od 1 do 10, přičemž 10 je nejvyšší intenzity. Formulovat afirmace a připomenutí doložky týkající se těchto otázek, čehož příkladem je i když mám pocit, že je třeba se starat neustále, naprosto upřímně a přijmout sám sebe, stejně jako já. Od nejintenzivnější problému, klepněte na příslušné body meridiánu nebo accupoints pomocí vašeho ukazováčkem a prostředníčkem a zároveň přednášet afirmace a připomenutí doložky. V accupoints patří chop karate bod, obočí, boční oka, pod okem, pod nosem, brada, klíční kost, podpaží a v horní části hlavy. Intenzita je v každém čísle by se měla snížit po jednom nebo několika klepnutí routines.Indeed, EFT je populární lék na nespavost v dnešní době. Poskytuje trvalé výsledky a má převážně pozitivní vedlejší účinky. Nejen, že to může být naučit a snadno zapamatovatelný a je zcela bezbolestné.
