ADHD Alternativní Diety

ADHD je těžké účinně léčit. Její příznaky, včetně hyperaktivity, nervózní a impulzivita, se může časem měnit, což často vyžaduje neustálé sledování a ladění procedur. Někteří lidé dávají přednost léčbě jejich ADHD s léky, zatímco jiní najdou nežádoucí účinky nežádoucí, stačí hledat jiné způsoby, včetně stravy, aby alloeciate příznaky ADHD. Lepek

Lepek citlivost může zhoršovat příznaky ADHD. Chcete-li zjistit, pokud jste citliví na lepek, vyjměte ji ze svého jídelníčku na týden nebo dva a sledovat výsledky. Pokud zjistíte, že cítit méně neklidný a pozornější, pravděpodobně odstraněním lepek ze svého jídelníčku by pomoci kontrolovat příznaky Vaší ADHD. Pšenice, žito, ječmen a výrobky všechny obsahují lepek. Mnoho supermarketů nyní nést širokou paletu bezlepkových potravin.

Mercury

žralok, mečoun, královské makrely a Štíhlice všechny obsahují vysoké množství rtuti. Někteří lékaři se domnívají, že zejména u dětí, může vysoká hladina rtuti inhibují schopnost soustředit se, prominentní příznaků ADHD. Experimentujte s odstraněním těchto potravin z vaší stravy.

Biopotravin

pesticidy, přísady a toxiny jsou věřil někteří zhoršit nebo dokonce vyvolat příznaky ADHD . Zkuste jíst bio ovoce, zeleniny a masa, které eliminují tyto produkty. Opět platí, že sledovat vy nebo vaše dítě je ADHD a zjistit, pokud se symptomy zlepší. Pokud ano, pak byste měli zvážit jít organické trvale.
Omega-3 mastné kyseliny

Některé studie ukazují, že ADHD je častější u těch, kteří nemají omega-3 mastné kyseliny v jejich stravě. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají tvoří buněčné membrány v mozku, tak to stojí za to, aby tyto tuky ve vaší stravě. Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt v lososa, lněné semínko olej a na doplňcích.
Kofein

Kofein je stimulant, který může způsobit hyperaktivitu a nepozornost. Ti s ADHD mohou najít jejich příznaky zhorší, když konzumují kofein. Zdroje kofeinu jsou nealkoholické nápoje, kávu, energetické nápoje a čokoládu.
Zpracovaných potravin
fotografie

Některé studie prokázaly souvislost mezi vysoce zpracovaných potravin a ADHD. Vysoce zpracované potraviny jsou jednoduché sacharidy jako bonbóny, sušenky, soda a nejvíce jiné nezdravé jídlo. Vyhnout se tyto potraviny mohou zlepšit ADHD a zlepšit celkový zdravotní stav. Tyto potraviny mohou obsahovat aditiva, jako potravinářského barviva a konzervační látky, které mohou vyvolat hyperaktivitu u některých lidí.
Bílkoviny Bílkoviny

jako fazole, sýr, vejce, maso a ořechy může zlepšit koncentrace u některých jedinců. Přidat nich do svého jídelníčku, nejlépe výměnou vysoce zpracované nebo jednoduché uhlohydráty, a uvidíte, zda vaše příznaky ADHD zlepšovat.