Potraviny, které způsobují ztrátu paměti

Stárnutí není vždy nutně zodpovědný za člověka ztráta paměti. Krátkodobé problémy s pamětí, a to zejména, může být způsobeno řadou dalších faktorů. Co jíme a pijeme je určitě hrát významnou roli. Z tohoto důvodu je možné vědět, jaké potraviny jíst, a jaké potraviny, aby se zabránilo přispět ke zdraví mozku. Konzumace odpovídající množství některých živin přispívá k udržení zdravé nervové buňky, zlepšení paměti a zpomalení progrese demence. Blood Sugar

Nízká hladina krevního cukru může mít škodlivé účinky na mozek. Ztráta krátkodobé paměti je častým příznakem. Výzkumná studie zveřejněné v posledním čísle časopisu Journal of American Medical Association (JAMA) naznačují, že starší diabetici mohou mít zvýšené riziko vzniku Alzheimerovy choroby nebo jiné formy demence (viz odkaz 1). Studie zjistila, že se riziko zvyšuje více s závažnosti hypoglykémie. Jednotlivci se doporučuje snížit příjem cukru - a který zahrnuje spotřebu umělých sladidel. To může pomoci pochopit, že tělo se rychle metabolizuje potravin, které obsahují bílý rafinovaný cukr a bílá mouka odbarvené. To způsobí, že hladina cukru v krvi na hrot a pak zahodit. Protože vysoké hladiny glukózy může dojít k poškození mozkových buněk, zdravější alternativa jak pro mysl a tělo, je jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, které jsou s vysokým obsahem vlákniny sacharidy. Tělo absorbuje v těchto sacharidů lépe a zvyšuje hladinu glukózy v krvi pomalu.
Nedostatku živin

mozek potřebuje dostatek živin, aby správně fungovaly. Nedostatek některých vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin se může snížit kognitivní schopnosti, a může přispět k dřívější nástup Alzheimerovy choroby u některých jedinců. Strava chudá na železo a zinek může způsobit problémy s pamětí. Zatímco nedostatek železa může snížit schopnost člověka soustředit, jsou nízké hladiny zinku věřil zpomalit vyvolání z paměti. Zinek spolu s co-enzym Q10 a esenciálních mastných kyselin, hraje významnou roli při udržování zdravé funkce mozku. B vitaminy včetně B12 -, B6, kyseliny listové a - jsou dobré pro mozek, stejně jako vyšší úrovně B komplex může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby. I když spojení s folátu však není zcela zřejmé, kyseliny listové snižuje homcysteine ​​v krvi, zlepšuje krevní oběh, který trvá kyslíku do mozku. Odpovídající hodnoty selenu a vitaminu E v těle, může také pomoci snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a související formy demence. Nízké hladiny jódu v těle je další důvod k obavám, podle Světové zdravotnické organizace (WHO), nedostatek jódu je nejčastější příčinou zbytečných mentálním postižením (viz odkaz 2)
Alkohol

Limit konzumace alkoholu, který působí jako depresivní tím, že zpomaluje reakční dobu, která ruší myšlenkových procesů. Informace nedávno publikoval on-line Services Brown University Health vysvětluje, že ženy jsou více ohroženy než muži trpí negativní účinky nadměrné pití alkoholu (viz odkaz 3). Protože ženy mají méně tělesné vody než muži, je snížena jejich schopnost ředit alkohol. Ženské tělo i metabolizuje alkohol pomaleji, což hladiny alkoholu v krvi, které mohou být dostatečně vysoká, aby ovlivnit úsudek a vést k duševní zmatenosti. Pro muže i ženy mohou pít alkohol v nadměrném množství vliv na krátkodobou paměť.
Kontaminované Vytvořit

potravin, které nejsou organicky pěstované jsou často kontaminovány insekticidy nebo jinými pesticidy které jsou toxické. Tyto chemické látky mohou mít vliv na nervové funkce, což způsobuje poškození mozku a ztrátu paměti. Toxiny v životním prostředí, které přechází na člověka prostřednictvím vzduchu, který dýcháme, voda, kterou pijeme, a jídlo, které jíme mají potenciál zničit mozkové buňky. Když jsou zničeny mitochondrií v buňkách, je schopnost těla produkovat adenosintrifosfát zničen stejně. Adenosintrifosfát v těle je primárním zdrojem energie a má zásadní význam pro poznání mozku a myšlení.
Upozornění na konzervační

chemikálie nalezené v potravinářských konzervačních látek, umělých barviv a příchutě, a další přísady se mohou akumulovat v těle, což způsobuje případné poškození mozku a ztrátu paměti. I když jsou tyto látky se používají k výrobě potravin vypadat lépe a zvýší jejich trvanlivost, pozor na potraviny s nápisem "obohacené" na etiketě, protože pravděpodobně nemají žádné vyšší výživnou hodnotu.
Soy

konzumují příliš mnoho sójové produkty, jako je tofu, ve skutečnosti může zvýšit riziko ztráty paměti, podle studie financované Research Trust britské Alzheimerovy choroby (viz odkaz 4). Ačkoli sója je alternativní zdroj bílkovin pro mnoho lidí na celém světě, pokud jsou konzumovány ve velkých množstvích dost, mohou fytoestrogeny obsažené v sóji zvyšuje riziko demence, zejména u starších osob.