obrovský klíč k výživě a fitness, je motivace. V tomto ročním období je to tak těžké! Máte spoustu svátků, rodinné oslavy a přátel scházení a kdo chce být diety nebo cvičení? Nicméně, my všichni stále chtějí výsledky cítí a vypadá skvěle, takže mám několik návrhů, které mohou udržet si od získání těch 10 kilo navíc od nynějška až do nových let, kdy řeknete: Dobře, teď budu brát vážně. Proč vypadají skvěle přes prázdniny? Především bych doporučil zachovat vaše tréninky v interiéru. Možná, že předtím, než můžete jen hop na kole, jít na výlet, jít zaběhat nebo dokonce chodit, a teď stačí vědět, že zmrazí nebo možná chytí v průtrži mračen. Navrhuji, domácí cvičení, protože to je nákladově efektivnější, pak posilovna a snižuje ceny a doby jízdy. Cokoliv pomůže, když se snažíte šetřit na vánoční presents.A významným faktorem pro mě osobně je mít partnera, který bude spáchán se mnou a držet mě odpovědnost. S vědomím, že někdo jiný je na stejné lodi je tak hezké. Najít pozitivní přítele, který je vážně držet plánu, a zjistíte, že stačí, aby se vaše konec deal.You musí stanovit realistický cíl pro sebe. Můj manžel má velký říkat vždy pod slibem a přes dodat dont nereálné cíle pro sebe. Najděte si cíl si myslíte, že bude tlačit vás, ale nebude to budete cítit poraženi. Někdy se chcete dostat do rutiny, která bude stavět dobré návyky pro změnu životního stylu, ale někdy máte cíl, který jste ochotni se dostat drastické, aby bylo dosaženo. Vězte, že se Halloween, Den díkůvzdání a Vánoce přichází se budete chtít naplánovat na několik dní, kdy budete mít možnost relaxovat a vychutnat si jíst, co chcete! Bude vás inspirovat výrazně, pokud máte nastavenou odměnu za sebe, pokud vám dosáhnout vašich cíl. Pokud si můžete dovolit to udělat, měli byste mít určité množství peněz, které by vám umožní jít na nákupy nebo třeba lázeňskou léčbu, které vám pomohou, aby váš nový vzhled ještě lepší. Také nastavte malé cíle. Máte-li splnit vše, co jste nastavili pro sebe v týdnu, než dopřát něco malého, že se můžete těšit to.Set čas pro svou práci, že pracuje pro vás nejlepší. Pokud jste stejně jako já ráno by byl nejlepší čas na práci ven. Tak I don t strach to celý den a můžu vzít svou sprchu ráno pravý poté, takže jsem don t chodit jako zombie, až budu mít sprchu. To vám také pomůže vaše tělo chce jíst správné potraviny po celý den. Možná, že pro některé z vás večer je nejlepší pro péči o dítě a chtějí spálit, že energie, která právě seděla celý den. S vědomím, že máte čas vyhrazený pro práci ven pomůže skvělý deal.I Doufáme, že tyto doporučení vám pomohou zůstat motivovaný během této nejkrásnější období v roce!
