Kettlebell školení stalo snad moje oblíbená cvičení. Proč? Získáte nejen celkové tělesné cvičení pro klimatizaci, ztráta tuku, svalové zisk nemluvě kardio ve velmi krátké (20 min) workout.I jsem dlouhou dobu silový trénink chlap a já stále miluji svůj silový trénink cvičení. Právě jsem začal používat kettlebells asi před 7 měsíci. Kettlebell trénink má úplně jiný vliv na váš body.The jedinečné hodnoty kettlebells je odvozen z balistické (rychlé cvičení) pracovat jako: útržky, houpačky, čistí a trhne a kromě toho, že dáte váš neuvěřitelnou svalovou vytrvalost, když udělal ve vysokých opakování s správné výživy plánu přebytečný tuk, který máte spálí rapidly.Is Kettlebell školení bude všechno skončí všechny pracovní ven? Ne, je to prostě velmi účinný způsob, jak trénovat a zlepšovat bez ohledu na program jste on.The skvělá věc, o kettlebells jsou jsou malé a don t zabírají hodně místa. Takže pokud máte jen malý prostor na trénink v žádný problém kettlebells se vešly přímo in.Which mě přivádí k druhé části dnešních cvičení článku tělesné hmotnosti. Velkou část o tělesné hmotnosti cvičení je? Žádné zařízení. To Nemá t neznamená, že oni nejsou velmi efektivní forma cvičení. A protože budete potřebovat pouze své tělesné hmotnosti, které může být provedeno anywhere.There jde o omluvu, že náklady vstupu do gym.Most lidí don t dát hodně myslel živé hmotnosti cvičení, ale některé z nejtěžších cvičení jsem kdy udělal použil jen můj tělesné hmotnosti. Dva, které přicházejí na mysl, okamžitě je pistole dřep a 1 rameno pushup. Musíte být velmi silný a fit udělat jeden z těch exercises.So dovolte mi, abych vám skvělé cvičení, které můžete udělat doma jen jeden kettlebell a tělesné hmotnosti exercises.1) Kettlebell houpačky houpačka byl nazýván být nějaký nejlepší jedno cvičení tam is.2) push up Toto právo je staré pohotovostním režimu, standardní postoj, nohy zvýšená, ruce blízko u sebe, nebo jednou rukou version.3) Kettlebell čisté a stiskněte čištění kettlebell udržet loket těsně k tělu a stiskněte tlačítko. Do čistý před každým press.4) tělesné hmotnosti Squat Vězeň dřep, dřep rozdělit, pistole squatWell tady to máte ano pouze 4 cvičení. Pamatuješ, jak jsem don t pozor, jaké jsou vaše osobní trenér fitness nebo časopisy říct víc není o nic lepší. Cílem je, aby si vrah spalování tuků cvičení, ale aby si to udělat v co nejkratším čase as possible.Now tohoto cvičení můžete dělat cvičení v kulturista stylu se všechny vaše soubory jednoho cvičení pak přejít na další . Nebo si je jako komplexní jednu sadu každého jít přímo na další až jste udělali vše four.There tolik více kombinací si můžete dát dohromady. Jeden z mých cvičení budu dělat 2 3 silový trénink cvičení, 2, 3 Kettlebell cvičení a 1 2 cvičení tělesné hmotnosti.
