Být ve formě může znamenat mnoho věcí, které v těchto dnech. Theres štíhlá a říct, že je tu jen libové, a je tu velká a náboj. Pokud je vaším cílem je přidat svalovou hmotu do rámu, který je jedním ze dvou důležitých kroků k zvedání váš metabolismus (druhý je vaše strava režim), první věc, kterou musíte pochopit je, že existuje několik způsobů, jak jít na to . Protože zatímco jeden může proměnit vás do kandidáta na spodní prádlo Calvin Klein reklamu, jiný může proměnit vás do někoho, kdo vypadá, jako by měla být arm wrestling pro čtvrtletí na rohu tavern.One stačí jen podívat se na konkurenční běžců si uvědomit, že je tu více než jeden způsob, jak se zbavit kil a budovat svalovou hmotu. Ve skutečnosti, budete potřebovat nehledejte nic jiného než na trati vidět pravidla fyziologii cvičení v plném květu. Vzhledem k tomu, že na trati jsou dva druhy běžců: běžců a sprinterů. Oba vlak se stejnou intenzitou, tráví stejné množství času dělá, a jedí ve stejném školení tabulce. A oba mají mimo tabulky rychle metabolismus. Ale podíváme blíže. Vypadají stejně nic. Vzdálenost chlap vypadá jako anorektické, zatímco sprinter vypadá, že by mohla bench press na Buick. Oni jsou oba závodníci, a to jak běžci, tak jak je to možné? Tělesného tuku není problém zde. Faktem je, že ani jedno z těchto sportovců mají mnoho. Procento tělesného tuku na sprinter, který je očividně silnější a svalnatější než bĕzce, je asi úplně stejně nízká, ne-li nižší. Tak proč je svalnatější než ostatní? Vzhledem k tomu, běžec vytváří větší denní kalorický deficit přes povaze jeho výcviku, jejichž povaha nevyžaduje jeho tělo přidat svalové hmoty. Ve skutečnosti, to ho požádá, aby ho zbavit. Sprinter, na druhé straně, je třeba výbušnou sílu a svaly musí udělat je postaven na konkrétní vzdělávací režim, který nezasahuje na bodys schopnosti vytvářet jej. Každý soutěžící řídí jejich stravu a školení odlišně a mají různé tělesné typy ukázat na it.So to, pak, že pokud je vaším cílem zhubnout a udržet všechny svaly, co můžete, zatímco vy jste na to, musíte se naučit, jak trénovat jako sprinter. Musíte dát své tělo pomocí specifického tréninkového režimu, který nebude poškozují svalové buňky krmit energetické potřeby, ale ten, který bude tlačit bodys zásoby energie do bodu, ve kterém musí jít do rezervního zdroje tělesného tuku jako palivo požadavky se uvádějí na něm. A ve vašem případě to neznamená dělat sprinty, to znamená, že silový trénink, který přidá svalovou hmotu, musíte kalibrovat svůj metabolismus tak, že budete spalovat tuk efficiently.Because u kořene toho všeho je jeden vědecký fakt: svalů spálí více kalorií než tuk. Čím více toho máte, tím více kalorií spálíte za den, i když jste nepoužíváte svaly. A způsob, jak přidat více svalů aniž by vypadal jako zápasník je zrychlit váš metabolismus a správně jíst, se pět až šest menších přesto kvalitní jídlo každý den, spíše než tradiční tři pořádná jídla. Metabolismus je klíčem ke zvládnutí svou váhu a dosáhnout vysoké úrovně zdatnosti. A pokud jste o tom pochybuji, zeptejte se sami sebe, které tělo youd spíše vidět v zrcadle, maraton šampion nebo že vysoké překážkář? Volba je na vás.
