Výhody použití stabilita míč jako židle

Použití stability koule - také známý jako základní míč, cvičení míč, nebo Theraball - místo kancelářské židle je populární způsob, jak podpořit fyzickou kondici mezi zaměstnanci. Je důležité, že používáte správnou velikost míče, vaše stehna by měla být rovnoběžné, nebo těsně nad paralelně k podlaze, když si na něj sednete.
hlavní síla

udržení své pozice, zatímco sedí na stabilitu míč zapadne do svaly v zádech a břicha, pomáhá zvyšovat sílu a vytrvalost.

Balance

Sedět na stabilitu míč také pomáhá rozvíjet rovnováhu, protože jste neustále mění k udržení rovnováhy na míč.

Ergonomie

Slouching prostě není volba, zatímco sedí na stabilitu míč. Protože toto, oni jsou užitečná podpora na vzdělávání, které pomohou udržet si v ergonomicky správné držení těla.
Cvičení
Odborníci

doporučují užívat krátké, časté přestávky v práci na Počítač, který má cvičení míč na židli znamená, že máte po ruce kus výkonu zařízení, které mohou využít v těch přestávek
stabilitě kloubu

Sedět na. stabilita míč s jednou nohou v době zasadil na podlaze - střídavě nohy, aby získali stejný čas - pomůže jemně zapojit svaly na kotníky a nohy udržovat své tělo v pozici, tónování těchto svalů díky neustálému používání bude na oplátku pomůže zlepšit stabilitu kloubů, překračují.