Někdo se mě zeptal, druhý den cvičení, které by se rozhodnete udělat. Byla trochu zmatená, protože v mých článcích jsem se mluvit o silový trénink, kettlebells, intervalový trénink a tělesné hmotnosti cvičení. Tak jsem mohl vidět, jak se jí trochu confused.My odpověď na ni a všichni z vás je používat všechny. Víte, celá rozmanitost je kořením života věc. Pokud jde o ztrátu tuku, získání svalové hmoty a zlepšení kondice a zdraví odrůda je nejlepší cesta. Teď jsem se zmínil, 4 různé způsoby, jak vykonávat nad Znáte kombinaci a cvičení byste mohli dát dohromady? Použití různých bude udržet si motivaci a zaměřil se na získání vaší kondice a spalování tuků cíle. Já nevím jak vy, ale mám tendenci se nudit snadno a ať to na rovinu vykonávat Není t vždy nejvíce vzrušující věc ve vašem životě. Pokud se budete držet náročné se s novým a odlišným cvičení začnete těšit na ně. Zvláště poté, co začnete vidět plody v mirror.The jeden malý problém s využitím různých cvičení, jako já se máte opravdu plánovat dopředu. Zpět ve starém den s stráveném základní kulturistika rozdělí jste šel do garáže nebo tělocvičnu nebo kde pracoval, a budou dělat stejný trénink a přes over.I tendenci jít o pocit, někdy jen z nějakého důvodu jsem mít pocit, jako dělat určité cvičení nebo cvičení, tak to dělám. Já nechci, aby to znělo, jako bych jen skočit do tréninku neví, co já budu dělat ten den. Nemyslím si, že plánuje dopředu, ale já se odchýlit od plánu also.What chci dát tady je, jak začlenit řadu spalování tuků a svalové programů budování cvičení k použití. Je potřeba plánovat dopředu na to alespoň jednou týdně basis.Commit na silový trénink, v pondělí a ve čtvrtek použít celková tělesná cvičení. Jako příklad lze uvést: # 1. Tah # 2. Kliky # 3. Vyčistěte a PressAgain tato cvičení jo t vytesán do kamene možná z nějakého důvodu jsem don t mít pocit, dělat kliky já budu dělat svahu činka lisy instead.Use těžké váhy, aby se vaše opakování ve 4. 8. rozsahu 4 5 sad každý (nejlepší pro svalové zisky a ztráty tuku). Ano, je to jen 3 cviky, ale s těmito 3 cvičení, které také pracovali prakticky všechny svalové skupiny, cvičení s intenzitou, nahodilé tréninky dát nahodilá výsledky. Můžete cvičení pro účel, spalování tuků, získat svalové hmoty a zlepšení kondice a health.Tuesday a pátek udělat nějaké Kettlebell cvičení Používejte časované setsSet časovač pro řekněme 5 minut (to bude záviset na vaší fyzické zdatnosti nastavit čas nahoru nebo dolů) # 1.. Kettlebell Swings dělat tolik opakování, jak můžete ve vašem časovém # 2. Kettlebell Snatch stejné jako aboveWith měřeném tréninku stanovuje každý se snaží udělat více opakování, než tréninku před. Nemusíš t muset udělat více opakování 10, pokud můžete t dokonce více než 1 posledním cvičení je progression.Wednesday av sobotu by mohl být interval Training.Do některé tělesné hmotnosti obvody, švihadlo, jít ven a udělat nějaké sprint intervals.This je jen příkladem toho, jak byste mohli nastavit svůj výkon týdně. Ne, nemám na cvičení 6 dní v týdnu je to jen příklad. Měli byste nastavit vaše cvičení do vašeho klimatizace úrovni. Udržujte vaše tréninky krátký 45 minut (pro silový trénink), 20 minut a pod (pro kettlebells a intervaly). Jak už jsem řekl, někdy mám pocit, že dělá něco, co zejména tak jsem to it.i odhad v vůkol tak co říkám, je pokud si řeknete mi silový trénink, ale dnes jsem opravdu pocit, že dělá intervaly, než dělat intervalech, které denně. Jste motivováni k tomu intervalech, hmotnost vlaku, který den. Šance jsou, pokud říkáte, mám (místo chci), hmotnost vlaku pravděpodobně vyhrál t dokonce dělat to přes workout.Use tento článek jako průvodce. Jak jsem již zmínil změnit z cvičení pro odrůdy. Udržujte tréninků krátký (nejen šetří čas, ale také pomáhá udržet si motivaci). Na mé nové webové stránky Spalování tuků Dieta a cvičení budeme hovořit o všech druzích různých cvičení a cvičení, které můžete udělat. Jsme také hovořit o výživě a zdravé výživy, motivace a stanovení cílů. Zastavit a podívat se na to.
