Cvičení Nekonečno Dýchací

průměrný dospělý člověk dýchá dovnitř a ven mezi 12 a 20 krát za minutu, ať už vědomě přemýšlet o dýchání, nebo ne. Mnoho forem meditace podporovat nekonečný dýchání, uvědomění a hluboké dýchání, s asi šesti dechů za minutu. Tato forma nižší frekvence dýchání zvyšuje hladiny kyslíku v krvi. Meditace kombinuje hluboké dýchání s vizualizací, který vám pomůže překonat fyzické já a spojit se s nekonečnem. Sufi Meditace

súfismu využívá meditaci, aby se stal jedním s božským. Odborník přesahuje ego se spojit s vesmírem prostřednictvím meditace v kombinaci s hlubokými dechovými cvičeními. Praktikovat meditaci Sufi, začněte dýchat pomalu a úplně. Se zavřenýma očima, vizualizovat vaše pokožka rozpouštění pryč a vaše vědomí splynutí se vším mimo své tělo. Dýchejte pomalu a zhluboka, vracet své vědomí do těla, cítění a vizualizaci obrovský vnitřní prostor uvnitř vašeho těla. Pokračujte střídat výdech v kombinaci s expanzivní vnější vizualizaci a hluboký nádech kombinaci s interní vizualizace.
Qigong meditační

Qigong meditační vybízí zaměřit svou mysl na přítomný jako dýcháte hluboce připojit ducha s Tao, nebo zdroj veškerého života. Praktikovat meditaci Qigong, stůjte na šířku ramen a ruce odpočinku na svých stranách. Odpočiňte si zrak. Nadechněte se pomalu, zhluboka a rovnoměrně nosem, lehce zvednete ruce současně. Vizualizace dýchání v energii vzduchu hluboce, vpravo dolů na morku kostí. Vydechovat pomalu, rovnoměrně a úplně, takže vaše ruce klesnout do stran. Představte si relaxaci dolů do země, celou cestu do středu Země. Pokračujte v tomto vzoru výdech, nádech vizualizace, dokud můžete cítit to, co jste vizualizaci. Cvičení Qigong meditace pravidelně pomáhá remíza qi, nebo vitální životní energie, do těla efektivněji, takže lékaře pod napětím a ve středu.
Dýchání nekonečno
< p> Autor, metafyzický výzkumný a buddhismus studentů José Lorenzo-Fuentes nabízí další způsob nekonečno dýchání. Povzbuzuje vás ležet na zádech v otevřeném prostoru, díval se do nebe, jak můžete mít jako dítě. Začněte uvolnit své tělo a uvědomit si rytmus vašeho dýchání. Nesnažte se ovládat svůj dech, jen se o něm dozvěděl. Představte si, že vzduch vstupující nos pochází z nebes, vyšší než mraky. Představte si, že jste dýchání kyslíku pocházejícího na počátku času. Zaměřte se na obludnosti vesmíru, dokud dýcháte vzduch nekonečna. I přes vzdálenost, kterou může věřit vás odděluje od nekonečné, Lorenzo-Fuentes tvrdí, že dýchání tímto způsobem vy a nekonečno jsou jedno a totéž. Když zvládl, vaše mysl se stane bez myšlenek a obav, což vám umožní cítit uvolněně, aktualizována a šťastný.