je ztráta síly, mobilita, funkčnost a nevyhnutelnou součástí stárnutí? Ne, to není. To sa důsledkem užívání, suboptimální hladiny hormonů, dietní a nutriční úvahy a dalších proměnných, z nichž všechny jsou umocněny stárnutí. Jednou z největších hrozeb pro stárnoucí dospělé osoby s schopnost zůstat zdravé a funkční, je stabilní ztráta svalové hmoty tělesné hmotnosti a kostí v particular.The lékařský termín pro ztrátu svalu sarcopenia, a to je začínám mít uznání, zaslouží o lékařské a vědecké komunity. Po celá desetiletí, že komunita se zaměřuje na ztrátu kostní hmoty (osteoporóza), ale nevěnoval pozornost ke ztrátě svalové hmoty běžně k vidění na stárnutí populace. Sarcopenia je závažný zdravotní a sociální problém, který postihuje miliony stárnutí dospělých. Je to bez nadsázky. Jeden badatel nedávno prohlásil: Ještě předtím, než významný úbytek svalů zřejmé, je stárnutí spojeno s zpomalení pohybu a pozvolný pokles svalové síly, což jsou faktory, které zvyšují riziko zranění z náhlých pádů a spoléhání se na starší osoby křehkého o pomoci plnění ani základní úkoly nezávislého života. Sarcopenia je uznáván jako jeden z hlavních problémů veřejného zdraví nyní čelí vyspělé národy, a jeho účinky se očekává, že klást stále větší nároky na systémy veřejné zdravotní péče po celém světě (Lynch, 2004) sarcopenia a osteoporózy jsou přímo spojeny podmínky, se často po druhé. Svaly vytvářejí mechanické namáhání nutné, aby naše kosti zdravé, když se snižuje svalová aktivita se zhoršuje osteoporózy problém a začarovaný kruh je usazena, která zrychluje pokles v oblasti zdraví a functionality.What definuje sarcopenia z klinického hlediska? Sarcopenia je definována jako souvisejících s věkem ztráty svalové hmoty, síly a funkce. Sarcopenia se obvykle objevuje po 40. roce věku a zrychluje po dosažení věku cca 75 let. Ačkoli sarcopenia je většinou vidět v fyzicky neaktivní jednotlivci, to je také běžně vyskytují u jedinců, kteří zůstanou fyzicky aktivní po celou dobu jejich života. Tak, že je jasné, že i když je nezbytná fyzická aktivita, nedostatek pohybu, není jediným faktorem, který přispívá. Stejně jako s osteoporózou, sarcopenia je multifaktoriální proces, který může zahrnovat poklesly hladiny hormonů (zejména GH, IGF 1, MGF a testosteronu), nedostatek vhodných bílkovin a kalorií ve stravě, oxidační stres, zánětlivé procesy, chronická, nízká úroveň, strava indukovaná metabolická acidóza, stejně jako ztráta nervového motoru cellsA ztráty svalové hmoty má také daleko sahající důsledky přesahují zřejmý ztrátě pevnosti a funkčnosti. Sval je metabolický nádrž. V dobách nouze se vyrábí proteiny a metabolity potřebné pro přežití po traumatické události. V praxi to znamená, křehká starší lidé se sníženou svalovou hmotu často nepřežijí hlavní operace nebo traumatické nehody, protože postrádají metabolické rezervy dodávat jejich imunitní systém a další systémy pro kritické recovery.There není jediná příčina sarcopenia, protože je žádná příčina mnoha lidských utrpení. Chcete-li zabránit a /nebo léčit, musí více tváří přístup má být přijato, které zahrnují hormonální faktory, dietní faktory, doplňkové živiny, a exercise.Dietary considerationsThe hlavní aspekty v oblasti výživy, které zvyšují riziko sarcopenia jsou: z nedostatku bílkovin, nevhodná příjem kalorií a nízkou úroveň, chronická metabolická acidosis.Although to je obecně věřil, že průměrný Američan dostane více bílkovin, pak požadují, strava starších dospělých jsou často nedostatečné. Skládání, že jsou možné snížení trávení a vstřebávání bílkovin, s několika studiích závěrečných bílkovin požadavky pro starší dospělé jsou vyšší než jejich mladší protějšky (Young, 1990; Campbell et al, 1994;.. Campbell et al, 1996). Tyto studie ukazují, že většina starších lidí don t dost vysoce kvalitní bílkoviny na podporu a zachování jejich tělesnou mass.There je důležitým upozorněním na zvyšování proteinu, který nás přivádí k tématu nízké úrovni, strava vyvolané, metabolická acidóza. Typická západní strava s vysokým obsahem živočišných bílkovin a zrna obilovin a málo ovoce a zeleniny. Je to prokázáno, že taková dieta způsobuje nízký stupeň metabolické acidózy, což přispívá k poklesu svalové a kostní hmoty nalezené v stárnoucích dospělých (Frassetto et al., 2001). Jedna studie zjistila, že přidáním pufr (uhličitan draselný), ke stravě žen po menopauze se svalová slabost účinky běžné stravy důvodů (Frassetto et al., 1997). Výzkumníci došli k závěru použití pufr byl ... potenciálně stačí jak zabránit pokračující Věkem podmíněná ztráta svalové hmoty a obnovit dříve časově rozlišené deficity. Vezměte si domů poučení z této studie je, že i když starší lidé vyžadují odpovídající příjem vysoce kvalitních bílkovin pro udržení své svalovou hmotu (stejně jako kostní hmoty), mělo by pocházet z různých zdrojů a musí být doprovázena zvýšením druhů ovoce a zeleniny stejně jako snížení obilných zrn potravin založených. Použití doplňkových pufry, jako hydrogenuhličitanu draselného, i když účinný, nenahrazuje ovoce a zeleniny, z pochopitelných důvodů, ale mohou být začleněny do několika considerationsAs doplněk regimen.Hormonal nejvíce jsou si vědomi, s věkem přichází všeobecný pokles v mnoha hormonů, v Zvláště, anabolické hormony jako je růstový hormon (GH), DHEA a testosteron. Navíc výzkumníci hledají na inzulínu podobný růstový faktor (IGF jedné 1) a Mechano růstový faktor (MGF), které jsou nezbytné hráči na hormonální prostředí odpovědný za zachování svalové hmoty, stejně jako kostní hmoty. Bez adekvátních hladin těchto hormonů, je to v podstatě nemožné udržet svalové hmoty, bez ohledu na dietu nebo s exercise.It bylo prokázáno, že například cirkulující GH klesá výrazně s věkem. Ve stáří, GH jsou jen třetina, že v našich dospívání. Kromě stárnutí dospělí mají zeslabenou GH odpověď na cvičení, jakož i ke snížení objemu produkce z MGF (Hameed et al., 2003), což vysvětluje, proč starší lidé mají mnohem těžší čas budování svalů ve srovnání s jejich mladšími protějšky. Nicméně, když jsou starší lidé uvedeny GH, a pak vystaveny cvičení s odporem, je jejich MGF reakce výrazně zlepšila, stejně jako jejich svalové hmoty (Hameed et al., 2004). Další hormon nezbytný pro udržení svalové hmoty je testosteron. Testosteron, zejména při podávání lidem s nízkým obsahem této základní hormon, má širokou škálu pozitivních účinků. Jeden recenze pohledu na používání testosteronu u starších mužů (. Gruenewald et al, 2003) dospěl k závěru: U zdravých starších mužů s nízkou normální až mírně sníženou hodnotou testosteronu Testosteron suplementace zvyšuje svalové hmoty a snížení tukové hmoty. Horní a dolní části těla sílu, funkční výkonnost, sexuální fungování, a nálada byla lepší, nebo v nezměněné rozdíl od Substituční od všeobecného přesvědčení, že ženy také potřebují testosteron! Přestože ženy produkují méně testosteronu, je to jako nezbytné pro zdraví a pohodu žen, jak je pro men.The výše, je velmi všeobecný přehled a pouze špičkou ledovce, pokud jde o příslovečné různé hormonální vlivy na sarcopenia. Plná diskuse o úloze hormonů v sarcopenia značně přesahuje rámec tohoto článku. Není třeba stát, roční krevní obraz po dosažení věku 40 let, je nezbytné sledovat své hladiny hormonů, a je-li to nutné, k léčbě nedostatků pomocí hormonální substituční terapie (HRT). Soukromé organizace jako nadace Life Extension nabízíme komplexní balíčky hormonů testování, nebo Váš lékař může nařídit testy. Nicméně, HRT není pro každého a může být kontraindikován v některých případech. Pravidelná kontrola je nutná, takže je to nezbytné konzultovat s lékařským odborníkem zběhlý v používání HRT, jako je endocrinologist.End část 1
