Domovská stránka prostředky pro snížení kortizolu

Kortizol je steroidní hormon. Kůry nadledvin, část nadledvinek produkuje kortizol. Když jsou vysoké hladiny kortizolu, může to vést k určitým nádorů a jiných onemocnění a stavů. Je důležité snížit vysoké hladiny kortizolu, aby nadledvinky a tělo jako celek funguje správně. Vzhledem k tomu, mnoho tradičních léků může způsobit několik nepříznivé vedlejší účinky, mnoho lidí se rozhodnou použít domácí opravné prostředky ke snížení jejich hladiny kortizolu. Ačkoli by všichni lidé s vysokou kortisolu vyhledejte lékaře a bude s největší pravděpodobností vyžadovat nějaký druh lékařské ošetření, může domácí opravné prostředky pro snižování hladiny kortizolu být prospěšné doplňkem tradičních léčebných metod. Svatý Basil

Svatá bazalka je bylina, která může být použita jako domácí lék na snížení hladiny kortizolu. Tato bylina je původem z Indie a má několik použití. Při každodenním používání, to je řekl, aby byl prospěšný při snižování hladiny kortizolu v těle. Při snížení hladiny kortizolu, a proto jsou hladiny cukru v krvi. Svatá bazalka může také pomoci ke snížení a prevenci stresu používá-li se ke snížení hladiny kortizolu.
Algeziologie

Bolest může způsobit vzestup hladin kortizolu, i jednoduchý bolesti hlavy. Pokud jste trpí chronickou bolestí a mají vysokou hladinu kortisolu může řídit tu bolest vést k nižší hladiny kortizolu. To nebylo tak jednoduché, jak pravidelné, může nenáročné cvičení vám mnoho typů bolesti svalů a kloubů. Některé typy bolestí třeba léčit lékařem.
Odstranit kofein

Kofein může způsobit hladiny kortizolu se zvýší, takže eliminuje kofein ze své stravy může za následek nižší hladiny kortizolu. Říká se, že kofein je schopen zvýšit hladiny kortizolu v krvi tím, že o třicet procent. I drastické snížení svého příjmu kofeinu může mít za následek nižší úroveň kortizolu.
Pravidelné cvičení

Cvičení pravidelně může pomoci ke snížení hladiny kortizolu. To také pomáhá snižovat stres. Nemusíte provádět namáhavé cvičení, a pokud nemáte cvičení často je nejlepší začít pomalu. Začněte s mírnou až středně těžkou cvičení, jako je chůze, a to asi 15 minut a postupně vybudovat až 30 minut, alespoň 4-5 dny v týdnu.
Zdravá strava

Zdravá strava je zásadní pro zdravé tělo, ale také pomáhá snižovat hladinu kortizolu. Jíst stravu bohatou na celých zrn, můžete mléčné výrobky, ovoce a zeleniny, pomáhají ke snížení hladiny kortizolu. Potraviny, které jsou baleny s esenciálními mastnými kyselinami a rybích olejů, jako je losos, jsou také řekl, aby byl prospěšný při snižování hladiny kortizolu.