Jak efektivně využít saunu a parní lázně

I když existuje mnoho způsobů, jak využít saunu nebo parní lázeň, věřím, že Rusové mají zajímavý způsob využití sauny. Je účinný buď suché sauně nebo mokrou párou a primární princip procesu je rychlá změna mezi teplou a studenou prostředí šokovat tělo. Věci, které budete potřebovat
sauně nebo parní lázni
bazénu nebo hromadu aromatické
Snow (volitelně)
Sprcha
Zobrazit další instrukce
1

Ok, takže prvním krokem v tradiční ruské sauně je se osprchovat. Chcete-li získat čisté, umýt si vlasy šamponem a čistí tělo mýdlem. Poté, co jste osprchoval, že je čas pro vstup do sauny nebo parní lázeň.
2

rozdíl je suché teplo prostředí nebo vlhké prostředí, oba mají za cíl zvýšit tělesnou teplotu jádra a získání budete se potit. Cílem pocení je uvolnit toxiny přes póry a odlupovat suché a mrtvé buňky skiny. Buď metoda je účinná a preference je na vás. Někteří chtěli přidat aromátů do sauny, jako je máta, eukalyptus, atd., jak zlepšit zážitek.
3

Poté, co jste seděli v teple na chvíli, zvedli teplotu a vypracoval dobrou pot, dalším krokem je skočit do studené bazénu, nebo v případě, že správný čas roku, sněhu hromada. Tyto šoky systém a obrací trend tělesné teploty. Tato teorie je neustálé mění a náhlé změny, aby se čistící proces zefektivnit.
4

Konečně, poté, co jste projít několika kolech sauna a bazén, je čas se osprchovat znovu, vyčistěte pot a odumřelé kožní buňky z těla. Nezapomeňte pít hodně vody a džusu během a po sauně pomoci v čistícím procesu.