Jak očistit své tělo od nikotinu

Kouření může vést k mnoha zdravotních problémů, včetně srdečních chorob a rakoviny plic. Přestat kouřit je první krok k očištění těla nikotinu, návykové chemikálie nalezené v tabákových výrobcích. I po ukončení cigarety se nikotin zůstane v krvi po dobu 20-30 dní. Navíc, mnoho lidí používá nikotinové pomůcky přestat kouřit, jako jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Pokud máte obavy o toxicitě nikotinu, postupujte podle následujících pokynů, aby očistil od těla. To, co budete potřebovat
Vitamíny B, C a E
Byliny
voda (pramen nebo destilovaná)
Ovocné a zeleninové šťávy
Zobrazit další instrukce
odplavování Nikotin
1

očistit zastavěné nikotinu z vašeho krevního oběhu, můžete se obrátit na dvou z těla nejzákladnějších potřeb: vzduchu a vody. Je zřejmé, že cigaretový kouř postihuje plíce, takže přináší čerstvý vzduch do plic podpoří detoxikační proces. Nejlepší způsob, jak to udělat, je pomocí jednoduché aerobní cvičení jako je chůze. Můžete také přidat hluboké dechová cvičení do svého programu.
2

zapíjet vodou, nejlépe destilovaná nebo pramenitá voda. Voda přirozeně odplaví toxiny z těla. Alespoň 8-12 šálků vody se doporučují pro každého, každý den.
3

pití ovocné a zeleninové šťávy. Čerstvé citrusové, jablečné šťávy jsou dobrá volba, stejně jako černý rybíz. Mrkvová šťáva se doporučuje jako zeleninové šťávy, spolu s chřestem cukrové řepy nebo cukrové šťávy. Ty by měly být čerstvě připravené šťávy získat co nejvíce těžit z nich.
4

urychlit vylučování toxinů z těla půst šťávy. Poraďte se s lékařem nebo výživu před zahájením jakékoli půsty.
Vitamíny
5

podstoupit antioxidační terapie. Kouření výrazně vyčerpává své tělo vitamínu C, a tak doplnit vašemu tělu tento antioxidant během nikotinu detox.
6

ostatní vitaminy, které mohou pomoci jsou vitamín B komplex s další B-12, který je potřebné pro správnou funkci jater. Játra jsou důležitá pro detoxikační processes.Also se vitamin E pomáhají chránit buňky a orgány od škody způsobené kouřením a nikotinu toxicity.
7

Koenzym Q-10 je další antioxidant, aby se chránit buňky a plíce. To také chrání srdeční tkáně, které je poškozené kouření a nikotinu v krvi.
Byliny
8

Vezměte byliny, jako rostlina přitahující kočky, Lobelia nebo kořene kozlíku lékařského. Nikotin je vysoce návyková chemická, se závislostí srovnání se kokain nebo heroin. Když vaše tělo nemá stáhni toxické chemické látky, mohou se vyskytnout abstinenční příznaky, včetně úzkost, nervozita a třes, stejně jako chutě.

Byliny mohou uklidnit a pomoci snížení těchto příznaků. Mohou být přijata ve formě čaje, který je také relaxační, nebo dodatku.
9

Zázvor může pomoci tělu potit, což bude zase čistí toxiny z těla. Ostatní potraviny, které fungují podobně obsahují česnek a paprika.
10

Vezměte extrakt z hroznových jader, což je také silný antioxidant.