Jogging Po Chiropraxe Úpravy

Jak je tomu u většiny zdravotních problémů, též jít běhat po obdržení chiropraxe úpravy je osobní záležitost. Při rozhodování, zda běhat post-úpravy, je důležité zhodnotit své vlastní fyzické kondice, umístění a závažnost zranění a na doporučení svého chiropraktika. Chiropraxe Léčba
Lidé

, kteří se rozhodnou jít vidět chiropraktici pro nesčetné důvodů, zezadu, nohy a bolest v krku se syndromem dráždivého tračníku. Chiropraxe úpravy jsou navrženy tak, aby zmírnit nervové tlak a přestavět klouby pro optimální funkci. Někteří pacienti se rozhodnete navštívit své chiropraktiků pravidelný plán údržby, zatímco jiní rozhodnou se přijmout úpravy pouze tehdy, když se cítí příznaky nebo se poraní.
Cvičení

Niskayuna Život chiropraxe doporučuje každodenní cvičení jako jeden z nejlepších způsobů, jak zlepšit zdraví páteře, včetně okolních svalů, vazů a nervového systému. Cvičení může pomoci stimulovat hojení a nastavit optimální podmínky k prevenci úrazů. Bohužel, traumatické nebo nadužívání zranění zbrzdit intenzivním cvičením. Pokud se tak stane, je důležité, aby zůstali aktivní zmírněním vaše pravidelné cvičení. Běh a jogging může způsobit příliš velký vliv na poraněnou páteří.
Alternativy

Jogging může způsobit úraz elektrickým proudem na klouby těla. Pokud chiropraktik doporučuje, že nemáte běhat po vašem nastavení nebo pokud se budete cítit velmi bolestivé, pak chůze může být lepší alternativou. Tělo se hojí mnohem lépe, když zůstane aktivní, proto si nízkým dopadem, jemné pohyby. Podle MayoClinic.com, zapojit se do low-dopad cvičení může pomoci zlepšit příznaky bolesti zad. Klinika doporučuje chůzi a posílení jádra, která zahrnuje dolní části zad a břicha. Naslouchejte svému tělu a ustoupit na intenzitě cvičení během symptom světlice-up.
Zabránilo opětovné zranění

Pokud jste vyhrazené běžec, může to být velmi frustrující přestat běhat kvůli bolestivé zranění. Jak lákavé, jak to může být "projít" bolestí, ujistěte se, že nejsou spuštěny riziko re-zranění osob. Rychlá chůze, hmotnosti a podlahové cvičení může pomoci při budování a léčit zraněné oblasti. Představujeme běhat jen postupně a po poradě s vyškolených odborníků ve zdravotnictví pomůže vaše tělo léčit a zabránit dalšímu zranění.