Neti Pokyny

Po celá staletí, indické jogíni používali hrnec neti pro nosní zavlažování nebo jala neti. Toto starobylé ajurvédské praxe byla součástí jejich každodenního čištění rutiny. Hrnec Neti dosáhl Spojené státy v roce 1970 jako meditace pomoci. Od té doby bylo v objetí ty, kteří trpí alergiemi od překrvení nosní sliznice, záněty dutin a nachlazení. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, 47 milionů dospělých Američanů trpí alergií a dutin nepohodlí. Máte-li počítat se mezi nimi může být hrnec neti být řešením, které jste hledali. Věci, které budete potřebovat
Neti pot
Non-iodized soli
míchání lžičkou
Zobrazit další instrukce
1

nalít 16 oz teplé vody do hrnce neti. Můžete použít čištěnou vodu, ale není to podmínkou.
2

Zkušební teplota vody proti své vnitřní zápěstí, jako byste dítě vzorec. Voda, která je příliš teplo může poškodit jemné nosní dírky. Studená voda může dát nepříjemný pocit tonutí.
3

Přidat 1 lžička. non-Jodizovaná sůl do hrnce neti a míchat lžící, dokud se sůl zcela nerozpustí. Máte-li dosáhnout správné koncentrace soli do vody a na správnou teplotu, budete jen stěží cítit vodu, jak to projde vašich nosních dírek.
4

Postavte se před umyvadlem, venku nebo ve sprše . Předklánět od pasu do horní části těla je v úhlu 45 stupňů.
5

nakloňte hlavu na stranu. Ujistěte se, že váš nos je umístěn níže než zbytek hlavy.
6

Vložte trysku hrnce neti do horní nosní dírky. Úhel hrnce neti je výtok by měla následovat linii vaší nosní průchod tak, že průtok vody není ucpaný.
7

nalijeme polovinu solného roztoku do nosní dírky. Nalijte pomalu a nadále normálně dýchat ústy. Nechcete vdechovat vodu - nechť je průtok do horní nosní dírky, přes nosní průchod a ze spodní nosní dírky
8

Vstaň a jemně vysmrkat na obou stranách. k odstranění hlenu a vodu. Dávejte pozor, abyste se vysmrkat s příliš velkým tlakem, protože to může nutit vodu do míst, nechcete to jít.
9

Nakloňte hlavu na druhou stranu. Tento postup opakujte s druhou nosní dírku na vrcholu.