Potraviny, které mohou zvýšit Sperm hlasitosti

Když se pár má potíže s otěhotněním , oni budou často snažit něco, co si myslí, že by mohl pracovat na vyřešení problému. Jednou z technik, které většina párů nevědí je pomocí krmení ke zvýšení hlasitosti spermií . Je to snadný způsob, který jde často přehlížena. Voda

Jedním z hlavních problémů spojených s nízkým počtem spermií je dehydratace . Aby se zabránilo dehydrataci , pijte hodně vody každý den.
Zinc

Jezte potraviny , které jsou bohaté na zinek , jako je jehněčí , krůtí , fazole a ořechy . Tyto potraviny mohou pomoci zvýšit produkci spermií .

Vitamíny

Vitamíny jsou také dobrý způsob, jak zvýšit produkci spermií . Měli byste jíst potraviny, které obsahují velké množství vitamínů C , E a B12. Užívání multi -vitamin je také dobrý nápad .
Selen

Potraviny bohaté na selen může zvýšit pohyblivost spermií . Některé z těchto potravin, zejména tvaroh , červené maso a vejce.
Žehlička

Potraviny, které jsou bohaté na železo mohou pomoci vaše sperma bude zdravější. Jezte hodně potravin, jako je tmavě zelené listové zelenině , takže budete mít dostatek železa ve vaší stravě .