Jak zvýšit plodnost

Se všemi z možných nežádoucích účinků spojených s lékařskými léčbě neplodnosti, mnoho mužů a žen raději držet s přírodními možnostmi nebo alespoň vyzkoušet jako první. Přečtěte si pár tipů na zvyšování plodnosti, přirozeně, zda plánuje začít se snaží později, nebo hned. Pokyny
1

Jezte stravu bohatou na živiny. Pokud jde o pojetí, mnoho lidí se zaměřují pouze na ženy. Pravdou je, že jíst dobře, je důležitý pro plodnost mužů i žen, neboť se týká celkového zdravotního obrázku. Držte se přirozené stravy s vysokým obsahem čerstvé ovoce, zelenina, ořechy, semena, luštěniny, fazole a celozrnné obiloviny. Vyberte řadu. Jíst biopotraviny kdykoli je to možné. Jedí mnoho potravin v syrovém stavu. Doporučuji veganskou stravu, ale pokud se rozhodnete začlenit mlékárna, držet se non-nebo s nízkým obsahem tuku organickými. Máte-li začlenit maso, držet bez kůže drůbeže nebo libové červené maso. Ujistěte se, že mořské plody možnosti jsou nižší rtuti.
2

Vyhněte se špatné věci. Zatímco několik jedinců jíst dokonale sto procent času, tam jsou některé věci, aby se zabránilo většinu času. Patří zpracované potraviny, smažené potraviny, potraviny obsahující umělá barviva, konzervační látky, potraviny s hydrogenovaných olejů, vysoký ovocný cukr sirup zrna a rafinované mouky. Kofein a konzumace alkoholu jak může být plodnost Busters.
3

Snižovat stres. Bojovat s plodností se mohou také stres, můžete již máte ve vašem životě. Nedávné studie spojeny zvýšené stresové hormony (například kortizol) úrovně na začátku práce, stejně jako k neplodnosti. Jóga, meditace, dech práce, sex, cvičení, celkového uvolnění, sociální podpůrné sítě, a prostě baví všechny jsou dobré techniky snižování stresu.
4.

cvičení. Díky prokázané přínosy snížení stresu, cvičení také pomáhá udržovat celkové zdraví. Udělejte si čas na cvičení, i když je to jen kousek na konci dne.
5

Zvažte doplňky. Tam je tolik informací a dezinformací o doplňky, které je průmysl v neustálé změny. To je pravděpodobně bezpečné a prospěšné, aby se základní multivitamin a B komplex vitamin dostat i kyseliny listové a vitamínu B-12. To může přispět ke zlepšení a udržení své reprodukční zdraví.