Jak přibrat na váze, když máte deprese

Pokud jste v depresi, šance, že vaše tělo reaguje na to v jednom ze dvou způsobů: buď přibrat nebo zhubnout. Oba jsou špatné, ale že zhubnete příliš může být velmi nebezpečné, a dokonce i smrtelné. Že zhubnete příliš, nebo zhubnout příliš rychle, může dojít k poškození ledvin a dalších zdravotních problémů. Tak jak se vám přibývají na váze, když nemůžete najít vůli k jídlu? Zde je několik tipů na to, co můžete udělat pro to, přibírání na váze, když jsou v depresi. Návod
přibírání na váze během deprese
1

Požádejte o pomoc od přátel a rodiny. Požádat o pomoc přátele rodiny, aby jídlo, přivést je na vás a sedět s vámi, když budete jíst. To pomáhá překonat nedostatek touze vstát a dělat si vlastní jídlo a nezájem o samotné potraviny.
2

Ať je to dost. Když uděláte jídlo, aby bylo přitažlivé. Nepoužívejte jen rozlít jídlo na talíř a pak se dívat na to. Udělejte si čas na přípravu každé entrée a zařídit a obloha ji pěkně. Nejste-li depresí, může být úplně jedno, co si jídlo vypadá, než budete jíst, ale když jsou v depresi, bude smutný hledá oběť jen budete cítit mizerně.
3

Vstaň a jít dál. To může trvat trochu úsilí, protože když jsou v depresi, že se cítí jako vše, co chcete udělat, je zalézt pod deku a doufám, že svět je pryč, ale cvičení je velký stres odlehčovací a deprese. To také pomáhá zlepšit chuť k jídlu a pomáhá vám přibývají na váze, když jsou v depresi.
4

Ujistěte se, že dostatek spánku. Při depresi se to může zdát, jako byste se strávit celý svůj život v posteli, ale je pravděpodobné, že se vyhazování a soustružení, nespí. Pokud máte problémy se spaním, poraďte se se svým lékařem o možných lékařskou pomoc. Dostatek spánku je hlavní faktor v těle schopnost regulovat příjem potravy a její hmotnost.
5 doplňků

pití. Existuje celá řada doplňků hmotnosti získávají nápojů na trhu pro ty, kteří nemohou získat dostatek kalorií a živin z normální den v příjmu potravy. Během nejhorších částí deprese, když jí je fuška bez ohledu na to, jak jste to plátek, ujistěte se, že budete pít dostatek potravinových doplňků jako zvýšit nebo zajistit.