Jak Nabídka obézních dětí Zdravé stravování Alternativy

Když je dítě obézní označen pediatr, je velká šance, že to není překvapení. Hmotnost očividně neměl problém, ale slyšet diagnóza může zaplnit rodiče s pocitem selhání a viny. Nikdy není příliš pozdě na to změnit, a způsob, jak začít, je nabídnout obézních dětí zdravých stravovacích alternativy pro přeměnu dlouholeté návyky a zvýšit šťastnější, zdravější dítě. Pokyny
1

získat kontrolu potravin, které kupují a nabízejí. Od obchodu s potravinami, omezit množství nezdravé potraviny zakoupíte. Přineste si dítě s sebou do prodejny, aby mohl nabídnout vstup o rozhodnutí, které provedete. Ale je jasné, před odjezdem na prodejně, co léčí dovolíte tak, že neexistují žádné nepříjemné scény, když tam dorazíte, a požádejte ho, aby navrhnout zdravé alternativy se těší.
2

Podívejte se, co vaše dítě nápoje. Je to až příliš snadné proklouznout přebytečné kalorie v podobě sladkých nápojů, ovocné šťávy a limonády. Vzhledem k tomu, že to není technicky jíst, můžete výhled na příjem kalorií z kapalin vaše dítě spotřebuje. Omezit výběr nápojů do vody a jeden šálek šťávy denně.
3

zastavení bít drive-thru pruhy. Tento krok je životně důležitá pro zdraví vašeho obézního dítěte. Musíte si uvědomit, že máte co do činění se skutečnou zdravotní problém a že je třeba, aby čas reteach své stravovací návyky. Jídlo s vysokým obsahem tuku potraviny běhu není způsob, jak to udělat, bez ohledu na to, jak spěchal pro dobu, po kterou může být.
4

Vypněte televizi. Nikdy nedovolte, aby sledování televize při jídle. Jídlo se stává tupý zvyk spíše než činnost v sobě navržen tak, aby vyživují tělo, protože děti si pomohli sami, aby více jídla, dokud show je u konce.
5

Limit velikost porce. Amerika je známý pro přejídání v důsledku velké části, a to zejména v restauracích. Když jste doma jíst jako rodina, make-up desky u sporáku, spíše než nastavení jídlo na stole. Naservírovat správné velikosti porce.
6

Zpřesnit zaměření na rodinné jídlo. Ať je to bod jíst společně jako rodina alespoň každý večer na večeři. Tímto způsobem můžete provést zaměření jídla vaše sdílena společně strávený čas, spíše než to, co je na talíři. Trávit více času chatování mezi sousty, aby jídlo vydrží déle, vaše dítě bude nucen jíst pomaleji, což je zdravý zvyk přijmout
7

balení zdravější školní obědy.. I když je to snadné, aby se sendvič od Bologna, Turecka nebo šunkou, jsou zpracované maso zabalené s sodíku a tuku. Zdravější alternativa k uzeniny bude pre-grilovaná kuřecí prsa na celozrnný chléb. Když jste balení Lunchbox, přeskočte chipsy, sušenky a snídaně bary, taky. Nabídka ovoce místo.