Jak si vyrobit Lidé prospat otlaky

Asi 30 procent dospělých se vyskytnout nespavost, podle Americké akademie spánkové medicíny. Když nemůžete spát, může být vaše první instinkt bude dosáhnout na pomoc spánku. Nicméně, podle studie zveřejněné v časopise International Journal of Nursing studia, akupresura pomáhá zmírnit nespavost. Na základě tradiční čínské medicíny, akupunktura používá tlak prsty odblokovat těla meridiány či kanály a podporovat zdraví a pohodu. Zbavte se nespavost tlakem na konkrétní body na nohou, rukou a hlavy. Pokyny
1

Nakreslete pomyslnou čáru z obou kotníků kostí na své chodidlo. "Shimien" nebo nespavost bod je v místě, kde se protínají nad patou. Použít pevně přitlačí s vaším ukazováčkem po dobu dvou minut.
2

Opatření čtyři prsty-šířka nahoru, nebo přibližně tři palce, z vnitřní kotník. Bod se nachází za holenní kosti. Použít pevně přitlačí po dobu jedné minuty.
3

Držte ruku, dlaň stranou směrem k sobě. Nakreslete myšlená čára dolů od malíčku k zápěstí brankoviště, nebo řádek, který se zobrazí při ohýbat zápěstí tam a zpět. Najděte a jemně zatlačte na deprese, která se cítíte. Tento bod se nazývá Duch Gate. Tlakem na dvě minuty.
4

Držte ruku, dlaň stranou směrem k sobě. Opatření 2 a půl palce od zápěstí brankoviště až do poloviny předloktí. Tento bod se nazývá Vnitřní brána. Tlakem na dvě minuty.
5

Položte ruce na obou stranách nosu. Prsty si malou depresi nad nosem. Bod se nachází mezi obočím. Použít pevně přitlačí po dobu jedné minuty.
6

Položte ruce na obou stranách hlavy. Najděte mastoidu za každého ucha. "Anmien" nebo "klidný spánek" bod se nachází pod processus mastoideus. Najít citlivé místo. Tlakem na dvě minuty.