Jak vypočítat WW body

Weight Watchers je populární hubnutí program, který přiřazuje každému potravina bodového hodnotu. Získáte denní počet bodů k použití, v závislosti na vaší aktuální váhy, výšky, pohlaví a úroveň aktivity. Jak používat ty body, je jen na vás --- můžete měnit vaše potraviny až budete jíst maximální částku, kterou jste povolenou. Spočítejte WW body pohledu na kalorií, tuku gramů a vlákniny v jedné porci potraviny. Pokyny
1

Podívejte se na nutričním označení na boční nebo zadní straně balení této potraviny. Identifikovat tuku gramů kalorií a vlákniny v jedné porci.
2

Užijte počet kalorií. Rozdělte ji 50 let. Rozdělte tuku o 12 gramů. Sečtením těchto dvou, aby se hodnota "x". Například, v případě, že jídlo má 250 kalorií, vydělte 50 získat 5. Pokud má 5 g tuku, vydělte 12 získat 0,42. Přidat 0,42-5 dostat 5,42.
3

Rozdělte Vláknina g od 5 Chcete-li získat hodnotu "y". Odečíst "y" z "x". Ta se rovná hmotnosti Nej body hodnotu pro dané potravině. V případě, že má číslo desetinné, zaokrouhlit dolů, pokud je nižší než 0,5 a kolem to, je-li nad 0,5. Předpokládejme, že existuje 5 gramů vlákniny, vydělte 5, aby si jeden. Odečtěte to z 5,42 na 4,42 se, které zaokrouhlit dolů získat 4 body.
4

Použijte Weight Watchers body kalkulačka nebo snímek, pokud nechcete počítat body na vlastní pěst. Zadejte množství kalorií, tuku a vlákniny a dostanete body hodnotu.