Jak vypočítat denní body cíl

Weight Watchers je hubnutí program, kde účastník může používat online nástroje a přejít k setkání sledovat jejich příjem potravy a úbytek hmotnosti. Program přiřadí počet bodů za den, které jsou používány u účastníka a navíc 35 bodů navíc za celý týden. Body jsou přiřazeny potravin v databázi Weight Watchers "a knih. Body jsou přiřazeny podle pohlaví nebo kojící věk, úroveň aktivity, výšku a váhu. Body jsou určeny pro použití do každý den a další body jsou pouze měl být použit, pokud jste naprosto používat. Věci, které budete potřebovat
Věk
Hmotnost
Výška
Úroveň aktivity
Zobrazit další instrukce
1

zapište skóre podle vašeho pohlaví. Ženy mají skóre dva samci a skóre z osmi. Jste-li kojící matka, vaše skóre je 12.
2

Zapište svůj věk. Vaše skóre je vyšší, v závislosti na tom, jak mladí jste v době zahájení diety. Pokud jste mladší 26 let, vaše skóre čtyři. Pokud jste 27-37, vaše skóre tři. Pokud jste 38-47, vaše skóre je dva. Pokud jste 48-58, vaše skóre je jeden. 2.. Pokud je vám více než 58, je vaše skóre je nulová.
3

Napište první dvě číslice vaší hmotnosti. To je vaše skóre na hmotnost.
4

Zapište svou výšku. Něco méně než pět stop a jeden palec je nula. Mezi pět stop jeden palec, a pět stop 10 palců je jeden. Více než pět stop a deset palců jsou dva.
5

Průměr vaše úroveň aktivity. Žádná aktivita je nulová. Příležitostné aktivity jsou dva. Chůze hodně času je čtyři a tvrdé práce je šest.
6

Přidat vaše skóre společně přijímat každodenní celkem.