Jak snížit bolest z revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je bolestivé zánětlivé onemocnění, které postihuje klouby. Je to chronické onemocnění, které nastane, když imunitní systém chybně napadá membrána ohraničující vnitřek kloubů. Symptomy zahrnují poškození kloubů a zánět, bolest a ztráta pohybu. Ruce, zápěstí, lokty, kolena, kotníky a nohy jsou běžně postiženy revmatoidní artritida, ale může také zasáhnout orgány, jako jsou srdce a plíce. Neexistuje žádný lék pro léčbu revmatoidní artritidy, takže je pro zmírnění bolesti kloubů. Naštěstí existuje mnoho možností pro snižování bolesti. Věci, které budete potřebovat
Heat Pack nebo vyhřívací
led nebo ledové pack
analgetika
Správné sportovní zařízení
Zobrazit další instrukce
1

Použít teplo. Tepelné zábaly aplikované před výkonem mohou relaxovat klouby, které mohou zmírnit bolest. Teplo by neměla být příliš horká, a balení může být ponechán na klouby po dobu 20 minut. Můžete se ponořit do vany s teplou vodou a vířivkou ke zmírnění bolesti kloubů.
2

Použít zima. Uplatnění led klouby po cvičení nebo práci sníží otok a bolest. Aplikujte studené balíčky pro 15 minut.
3

Move často. Pobyt v jedné poloze po delší dobu může způsobit ztuhlost kloubů a zhoršit artritidy. Aby se zabránilo tuhost, pohybovat nebo upravit svou pozici často.
4.

cvičení. Cvičení je důležité, nebo ty, kteří trpí revmatoidní artritidou, hlásí Mayo Clinic. Přínosy cvičení zahrnují rostoucí sílu a pružnost stejně jako snížení bolesti kloubů. Cvičení nemusí být náročné být užitečné. Středně činnosti může pomoci zmírnit bolest. Zaměřte se na silový trénink, který posiluje a aerobní cvičení, které zvyšují srdeční frekvenci. Rozsah-o-motion cvičení zmírnit ztuhlost a může vám pomoci dosáhnout plný rozsah pohybu v kloubech.
5

praxe relaxaci. Relaxační techniky jsou důležité pro osoby trpící revmatoidní artritidou, protože žít s artritidou bolesti může přidat stres každodenního života. Relaxační techniky jsou hluboké dýchání, řízené zobrazování a svalovou relaxaci.
6

Zkuste léky proti bolesti. Over-the-counter proti bolesti, jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), může pomoci snížit revmatoidní artritidě. Některé krémy obsahují léky proti bolesti, které mohou pomoci zmírnit bolest v kloubech. Léky na předpis, jako je chorobu modifikující antirevmatické léky a kortikosteroidy jsou také používány pro úlevu od bolesti. Promluvte si se svým lékařem, zjistit, jaké možnosti jsou pro vás nejlepší.
7

Zvažte elektrickou stimulaci. Transutaneous elektrická nervová stimulace (TENS), může zmírnit bolest když elektrický proud do nervových vláken. Lékař musí stanovit tato ošetření a bude vědět, jestli je to tak má být.