Alternativní léčby pro syndrom neklidných nohou

Nikdo nemůže úplně pochopit, co Syndrom neklidných nohou je, dokud se jeden den trpí spolu s ním. Je to zvláštní pocit, který způsobí, že budete neustále hýbat nohama, se zdá, že nepříjemné v jakékoliv poloze a nutkání přesunout je téměř neodolatelné. Je to skoro pocit, jako by vaše nohy jsou pod něčí kontrolou, protože škubat a požadovat, aby se stěhoval znovu. Pro každého, kdo trpí s syndrom neklidných nohou (RLS), spánek je prakticky nemožné, a čím víc se nad tím zamyslíte, tím hůře to vypadá, že get.Although existují léky jsou k dispozici pro pomoc s RLS, pravděpodobně nebudete chtít vedlejší účinky a může se rozhodnou vyhledat domácí opravné prostředky nebo alternativní léčby. Zde je kompilace prostředků a alternativní léčby, které jsou považovány za bezpečné pro všechny vyzkoušet. Jednoduché změny

Udělejte si procházku ve večerních hodinách. Někteří říkají, že mírné cvičení ve večerních hodinách pomáhá utišit RLS příznaky.

Jemné úseky ve večerních hodinách.

Vypít alespoň 1 litru vody ve večerních hodinách, aby se zabránilo dehydrataci, jako mírná dehydratace může zhoršit příznaky.

Snížení příjem kofeinu, zejména po čtrnáct hodin. Vyhněte se alkoholu a nikotinu.
Punčochy

Noste do postele.
Fotografie Dietní změny

Take multivitamin s železnou denně. Ujistěte se, že obsahuje 100% dospělé denní potřeby vitamínů B6, B12, draslíku a železa.

Pití 12 oz. z tonikem denně.

Smíchejte 1 c. teplé vody s 1 polévková lžíce. med a 1 polévková lžíce. . jablečný ocet a pití ve večerních hodinách

jíst jednu z následujících akcí každý večer před spaním: pomeranč, banán nebo tři švestky
Relaxace

usilovat o relaxaci ve večerních hodinách a nestarat se o věci. Poslechněte si příjemnou hudbu a číst něco lehké a příjemné. Sip bylinný čaj, který způsobuje uvolnění a ospalost. Udržujte své nohy a kotníky v teple. Můžete zkusit masírovat krém na nohy před uvedením na punčochy, protože masáž pomáhá mnoha lidem relaxovat.

Jdi spát ve stejnou dobu každou noc a vstávat ve stejnou dobu každé ráno. Pravidelný spánek harmonogram bude signalizovat vaše tělo, že je čas jít spát v noci a vám pomůže odpočinout.
Off-the-stěna prostředky

Rub teplý jablečný mošt ocet na nohy a dolní končetiny

Místo mýdla mezi matracemi a spodní list na posteli (Nechtěl jsem, aby to nahoru),. Mnoho lidí tvrdí, to jim dal úlevu od RLS.

Ponořte nohy do velmi studené vody po dobu 20 vteřin; vyndat a vysušit před zabalili v předehřáté topné podložky
se poraďte s lékařem
<. p> Poraďte se se svým lékařem před diagnostice se s RLS. Lékař by měl vyloučit všechny ostatní možné příčiny, například podvýživy, anémie, diabetes, štítné žlázy podmínky a onemocnění ledvin.