Jak používat Lněný olej pro hubnutí

Všichni vypadají, že má tajemství k hubnutí. Pravdou je, že za účelem dosažení a udržení významný úbytek na váze, musíte spálit více kalorií, než spotřebují. Lněné semínko produkty mohou být schopni vám pomoci. Olej je silný antioxidant, který může pomoci zvýšit váš metabolismus. Celé nebo mleté ​​lněné semínko vám s vlákninou, která vám dává pocit, plnější a omega-3 mastné kyseliny, které může případně potlačit chutě na sladkosti. Věci, které budete potřebovat
lněný olej
Nízkokalorické šťáva
Olivový olej
Citronová šťáva
lněné semínko
bio vejce z lněné krmil slepice
Zobrazit více Pokyny
1

Začněte svou cestu k hubnutí tím, že inteligentní rozhodnutí o tom, potravin, které jíte. Pečeme nebo grilovat libové maso místo smažení je. Jezte různé druhy čerstvého ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků. Přidání lněné semínko k již zdravé výživy pomůže hubnutí mnohem víc, než jen pomocí lněné semínko a udržení špatné návyky.
2

přidejte 1 až 2 lžíce. lněného oleje ve velké sklenici vody a dobře promíchejte. Pokud se nechcete starat o ořechovou příchuť oleje, použijte nízkokalorickou šťávu místo vody. Vypijte jednu sklenici směsi denně těžit z vysoké hladiny omega-3 mastných kyselin.
3

mrholení lněný olej oblékání přes zelený salát. Použijte stejné díly oliv a lněného oleje a přidáme citrónovou šťávu. Omega-3 v oblékání je "dobré" tuky, a může snížit vaše tělo chuť na sladkosti a tučná jídla.
4

Použití mleté ​​lněné semínko ve svých potravinách přidat více vlákniny do svého jídelníčku. Fiber nám dává pocit sytosti s méně potravy, takže může být méně pravděpodobné, že přejídat.
5

Najít obchod nebo farmě stánku, který prodává organické vajec snesených len krmených kuřat. Jejich vajíčka mají tendenci mít více omega-3 v nich než běžné vejce a poskytne vám s proteiny. Je důležité, když se snaží zhubnout, aby při síle s proteiny bohatou stravou.