Zdravé a levné škola balíčky

Zdravá škola obědy jsou k dispozici méně než většina rodičů by si přáli. Vzhledem k tomu, volba, děti se nemusí vybírat zdravé potraviny z otevřeného bufetu. Podle studie z roku 2007 v Ústavu pro sociální výzkum v Michiganu, prostě nabízí zdravé potraviny ve školním prostředí nestačilo, správci potřeba snížit nezdravé volby stejně. Naštěstí, balení vašeho dítěte oběd doma vám dává možnost vybírat si zdravé pro vaše dítě, aniž by to ohrozilo vaši banku. Arašídové máslo a banán Celý
pšenice

arašídové máslo a banán na celozrnný chléb nabízí více vlákniny a ovoce, než jeho bratranec, arašídové máslo a želé na bílém chlebu. Nemusíte kupovat drahé řemeslník kvalitní celozrnné pečivo, vaše základní obchod s potravinami bochník je dostačující. Šíření arašídové máslo na jeden krajíc chleba a ležel tenké plátky banánu na straně druhé před sloučením dvou plátků.
Tuna Na celém
pšenice

Smíchejte 1 polévkovou lžíci. nízkotučného majonézy do levného plechovky tuňáka. Spread směs na dva plátky celozrnného chleba. Slice sendvič středem pro snadnější manipulaci. Můžete také použít 1 lžička. s nízkým obsahem tuku ranč dresink místo majonézy a spárovat s některými celozrnné sušenky. U malého dítěte, který je zvyklý jíst pletí ovoce pouze zabalit pletí nakrájené jablko spolu s sendvič.

Mravenci na
Přihlásit

rozprostřeného arašídové máslo uvnitř celer drážky a položte rozinky na vrcholu. Zabalte každý kousek celeru v plastovém obalu udržet arašídové máslo z rozmazání. Umístěte plastové zabalené "mravenci na kládě" uvnitř pevný, hermeticky uzavřené nádobě, aby ostatní položky nebudou náhodně rozdrtí celer. Přidat nízkotučnou sýrovou tyčinkou a některé celozrnné preclíky.

Vejce salát sendvič

mash hard-vařené vejce s vidličkou, vmícháme 1 lžička. nízkotučného majonézou. Šíření vaječný salát na dva plátky celozrnného chleba a zabalte do alobalu sendvič. Zabalte malý sáček s arašídy a rozinky spolu s sendvič, nebo přidat banán, pokud je škola zakazuje arašídy v jídelně.