Aktivity děti mohou dělat, aby posílily své srdečního svalu

Pokud vaše dítě nápad fitness a cvičení dává mu palce a prsty cvičení na regulátoru videohry, jeho sedavý způsob života potřebuje pořádnou dávku fyzické aktivity, které pomohou udržet jeho srdce zdravé. Naštěstí, ať už jste uvízl uvnitř na chladném, větrném dni nebo připraveni se dostat ven na slunce, můžete připojit spoustu zábavy cvičení, které bude dělat mu zapomenout na videohrách na chvíli. Hřiště Cvičení

Některé děti nemohou odolat pohledu na žebříky, houpačky, prolézačky, tak aby vaše mladík na místní hřiště na malou kardio cvičení. Zatímco vy sedět a relaxovat na lavičce v parku, bude vaše dítě bude obsazeno stoupání po schodech, sjíždění skluzavky a využití všech ostatních hrací struktury v parku. Vyhledejte několik různých parků ve vaší oblasti k udržení této činnosti čerstvé. Mohou existovat různé kusy vybavení - nebo alespoň několik barevné rozdíly - v každé z nich. Můžete si s sebou piknikový koš zdravé svačiny, které pomohou udržet vaše dítě energii nahoru. Zahrajte si na honěnou nebo hra na schovávanou, aby se zapojili do jeho srdce zdravé zábavy.
Indoor aktivity

když vaše dítě může být šťastný nešetřit o v kalužích, zatímco déšť vylévá, pokud dáváte přednost, aby skákal v sušších podmínkách, použití přikrývky, polštáře, hračky a podobně postavit překážkovou dráhu ve vašem domě. Budování kurz vám poskytne vaše dítě trochu cvičení a pak se dostane plnější cvičení tím, že skočí, skákání, plazení a plazil přes běh. Můžete zapnout hudbu a hrát hry zamrznutí tance uvnitř nebo uspořádat malý lov nebo hon za pokladem, aby si vaše dítě utíká z jednoho najít na druhý. Můžete dokonce pracovat na několika pracích společně, jako s prádelnou do místnosti, a plížit v malém srdce zdravé cvičení v tomto procesu.
Young Explorers

venku

rizikového a prozkoumat pomoci vašemu dítěti si trochu zacvičit. Můžete si vzít vaše dítě na svižné chůze po okolí, vyzvednutí šišky, listy a jiné přírodní nálezů pro řemeslné i později, nebo spěchají do sousedova domu pro nečekané návštěvy. Pokud máte památkovou okolí, vzít dítě na procházky do přírody, nebo jít na výlet do nedaleké zalesněné oblasti. Chcete-li fyzická aktivita poutavější, s sebou kameru a ukázat své dítě, jak fotit rostlin a volně žijících živočichů.
Sporty Cvičení

můžete dát své dítě příležitost rozvíjet nové zájmy, a dozvědět se o týmovou práci s fyzickou aktivitou se mohou těšit na každý týden. Podívejte se na místní sportovní nabídky a přihlaste ho na jednu sezónu baseball, fotbal, fotbal nebo basketbal. Mezi postupy a her, bude nový sport podporovat vaše dítě získat více srdce-zdravé cvičení, jak trénuje nové dovednosti a techniky. Pokud váš kluk není nadšenec těchto tradičních sportů, podívejte se na další tým nebo individuální sporty, které by mohly upoutat jeho pozornost, jako je tenis, volejbal, disc golf, plavání, bojová umění, lyžování nebo gymnastika.