MSD se může pohybovat od obecných bolesti k vážným problémům. Lékaři to doporučujeme, aby všichni uživatelé, kteří používají počítače pravidelně, by měly hlásit příznaky co nejdříve, aby zabránil vážnému zranění nebo trvalé poškození zraku. Nejčastěji si všiml, známky a příznaky spojené s MSD používání počítačů takto: Příznaky a Symptoms1) necitlivost nebo pocit pálení hand2) snížení přilnavosti v hand3) otoky nebo ztuhlost joints4) bolest v zápěstí, předloktí, lokty, krk, záda nebo následuje discomfort5) Snížený rozsah pohybu v rameni, krku, nebo back6) Suchá, svědící nebo bolest eyes7) rozmazané nebo dvojité vision8) Bolesti nebo tingling9) Cramping10) Ztráta barvy v postiženém regions11) Weakness12 ) bolesti hlavy namáhání tahem a související ailmentsThese typy problémů může být způsobeno některou z následujících faktorů: 1. V případě, že uživatel udržuje nepřirozené nebo nezdravé držení těla při práci s počítačem 2. Pokud je spodní část zad podpora je nedostatečná pro User3. V případě, že uživatel i nadále sedět ve stejné pozici po dlouhou dobu, 4.. Pokud pracovní stanice nastavit, ergonomicky poor.It třeba poznamenat, že všechny tyto příznaky nemusí nutně vést k MSD. Pokud však uživatel setká s některou z výše uvedených příznaků, měl by on /ona provést vyhodnocení jejich pracovních míst, stejně jako uspořádání jejich workstation.It je vždy lepší přijmout preventivní opatření, aby se zabránilo onemocnění pohybového aparátu, než aby s nimi poté, co se ovlivněna. Některé obecné opatření zahrnují: Užívání pravidelné přestávky při práci s počítačem - několik minut, nejméně jednou za hodinu střídavý pracovní úkoly, jako je míchání počítačových úkolů s non počítačových úkolů střídavě, aby se zabránilo napětí Pravidelné protahování uvolnit své tělo pomocí pohodlí zařízení, jako jsou stupačky, zápěstí /opěrky a držáky dokumentů v případě potřeby Vedení myši a klávesnice na stejné úrovni Vyhnout uchopení myši příliš těsně, že se vždy doporučuje podržte tlačítko myši a lehce klepněte gentlyThe monitor by měl mít následující vlastnosti: Tento monitor nesmí otáčet, naklánět a povýšit - pokud nelze použít nastavitelný stojan, knihy, bloky nebo nastavit výšku by měl být umístěn tak, aby horní řádek na monitoru není vyšší než vaše oči, nebo ne nižší než 20 pod obzorem vašich očí nebo zorným polem Ujistěte se, že je na stejné úrovni a nedaleko držitele dokumentu, pokud používáte jeden to by měla být mezi 18 - 24 palec pryč od vaší tváře Klávesnice by měla mít následující vlastnosti: Měla by být odnímatelná a nastavitelná (s nohama nastavit úhel) Je třeba, aby vaše předloktí být rovnoběžně s podlahou, aniž byste museli zvednout lokty by měl umožnit zápěstí, aby byly v souladu s předloktí, takže vaše zápěstí nemusí být ohnuté nahoru nebo dolů, by měl obsahovat dostatek prostoru k odpočinku zápěstí nebo by jsou polstrované odnímatelnou opěrkou pro zápěstí (nebo můžete použít samostatný gelovou opěrkou pro zápěstí, která by měla být nejméně 50 mm hluboký) Měl by být umístěn přímo v přední části monitoru a ve stejné výšce jako myš, trackball, dotykové podložky nebo jiné polohovací zařízení se systémem židle by měla mít následující vlastnosti: Měla by podporovat záda, a mají výškově nastavitelné nezávislé opěradlo, které se vrátí do své původní polohy a měl by mít nastavení náklonu pro podporu dolní části zad by měl umožnit uživateli nastavit jeho výšku lze nastavit ze sedu To by měla být upravena tak, aby zadní nárůst o kolena mírně vyšší než misku židle (použijte vhodnou podložku pod nohy, pokud je požadováno) Mělo by být podpořeno pět základny špice moučkovým Ujistěte se, že má odnímatelné a nastavitelné opěrky Měl by mít také tvarovanou sedačku s prodyšného materiálu a zaoblenými distribuovat váhu a mělo by být možné, aby se skořepina sedací části naklonit dopředu nebo dozadu stůl /stůl by měl mít následující vlastnosti: Ujistěte se, že Váš stůl /stůl poskytuje dostatek prostoru pro nohy a je výškově nastavitelná (nejlépe) Měl by mít dostatek prostoru pro podporu počítačové vybavení a prostor pro dokumenty, které musí být nejméně 900 mm hluboko Měl by mít zaoblené a tupé hrany a edgesAs již bylo uvedeno výše, zajištění že vaše pracovní stanice správně nastavena. Obvykle to zahrnuje monitor, klávesnice, myš, posezení, psací stůl, a kde je to vhodné, stupačky, opěrka zápěstí a na dokumenty.
