Vegetariánská jídla jsou zdravé výživové doplňky pro vaše děti. Většina dětí dává přednost maso a sladkosti více než zeleniny. Experiment na vaření bezmasých receptů pro děti, pro lepší výživu value.Vegetarian jídla s sebou nese jsou bezmasé. Je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Najít způsob, jak začlenit vegetariánskou stravu v dětské stravě, aby jejich růst zdravější a silnější .. Děti jsou většinou vybíraví a odmítají jíst zeleninu. Připravte si jídlo se zeleninou jemně součástí, aby se děti budou jíst zeleninu. Zelenina může být propečené míchat pečením, pařením a sauting, aniž by ztratily klíčové živiny. Jsou dobrým zdrojem vitamínu A, B a C. Některé minerály nalezené v zelenině jsou železo, jód, zinek, vápník a selen. Děti, které pravidelně jedí tmavě zelené zeleniny a fazolí rozvíjet červené krvinky v jejich bodies.Here jsou některé tipy při přípravě vegetariánská jídla pro děti: Upravit děti oblíbený recept. Použijte sójové bázi masa ekvivalenty na maso jídlo zdarma. Nechte své děti vybrat zelenina ve vaší zahradě a nechat umýt. Jak je zapojen do vaření je pozitivní posilování. Bavte se dělat designy vařené zeleniny na talíři s vaším dítětem. Přidat zeleninu hamburgery. Je to podobné jako jeden z fastfood kloubů, které poskytují vegeburgers a fazolové burritos. Také se snaží dělat placičky z zeleniny. Vařit pečený hranolky místo receptu fried.Sample Veggie Burgers: Smíchejte následující: o 1 nastrouhaná carroto šálek collardso 1 polévková lžíce. sezamový seedso 1 zbit EGGo lžičky. černá peppero 1 lžička sójové omáčky o 2 šálky vařené rýže nebo milletThoroughly smíchat všechny ingredience. Tvar do malé velikosti placiček. Fry to, až se stane dozlatova. Pečeme při 400 F na plech asi 10 minut na každé straně. Použití byliny, koření a koření přidat chuť vegetariáni, zvláště když chuť je nijaká Začlenit zeleninu jemně. Mince je v kuchyňském robotu nebo mixéru a přidejte do polévek, omáček, těstovin nebo těstovin. Rozpustíme máslo nebo olivový olej do strouhanky a posypeme ji přes dušenou zeleninou. Přidat mleté zeleniny v pečení chleba, koláče, vdolky, a pizz, spolu s medem a javorovým sirupem. Udělejte si osvěžující nápoj s použitím pyré zeleniny. Děti by ani nevěděl, že má vegetariáni. Připravte těstovinových salátů spolu s nakrájenou zeleninou a majonézou vegetarián nebo oblékání. Grill někteří vegetariáni, jako houby, mrkev, a cucumbers.Meal vzorků: Breakfastso banán smoothie sójové mléko s mandlí a tahiniso Granola typu cereálií se sušeným nebo čerstvým ovocem a sójové Milko palačinky s javorovým sirupem, ořechy a plátky Muffins fruitso z celých zrn s medem šíření, tahini a ovoce juiceLuncho Tabouli salát s hummus v pita pocketo Tofu burger s majonézou a veganské celozrnný Buno lasagna se zeleninou (květák, mrkev, olivy a houby) Saladso Bramborový salát o avokádovým salátem o Fazolový salát marinované tofu o saladDinner o restované zeleniny s řepkový nebo olivový olej a nutso těstoviny pesto omáčky (z listy bazalky) Dětské odpor k zelenině je často viděn jen jako psychologický. Najít způsob, jak pro děti, aby si jíst zeleninu. Vaříme, že děti obvykle líbí, a začlenit zeleninu bez ztráty masitou chuť. Koneckonců, děti, které jedí vegetariáni jsou zdravější a rozvíjet silnější imunitní systém.
