nárazník je oblíbenou kratochvílí mezi milovníky sportů. Stadion parkoviště a dvorcích všude se stanou obydlený fanoušky dostat dohromady, aby si hru, slavit a mít hostinu ze zadní části náklaďáku. Tak velký, jak to může znít, nárazník s sebou často přináší hrozné záchvaty žaludečních šťáv. Je to těkavá recept: tučné jídlo, občerstvení, nápoje a to jak studené a tvrdé a spousta z nich. Poté, velké množství partygoers jít domů a tryskem se hnát za nejbližší antacida. Naštěstí se tento osud není vytesán do kamene. Zde jsou některé způsoby, jak můžete ujistěte se, že si můžete vychutnat sami, aniž by svou ošklivou stránku effects.1. Příkop alkohol. To dráždí žaludek, uvolňuje dolního jícnového svěrače (LES) a zastavuje trávení, takže potrava a kyselina tam jen tak sedět. Pokud opravdu chcete pít alkohol, vyberte pivo nebo víno. Jejich nižší obsah alkoholu jsou jednodušší na břiše a nezpůsobí LES k relaxaci tolik. Pijte pomalu, aby byl čas na zpracování a kapaliny, aby se zabránilo přeplnění vašeho stomach.2. Nekombinujte zima tukem. Smradi, pizza a studené věci snadno vzít cenu za nejhorší kombinace potravin vůbec pro žaludečních šťáv. Nechte zmrzlinu a soda doma a pít pivo pokojovou teplotu, jako je tomu v Evropě. Tuky mají tendenci se stát solidní, když se dostanou za studena, a proto jsou hůře stravitelné. Nízké teploty také žaludeční čase, který zpomaluje trávení a může tlačit jeho obsah až do esophagus.3. Ať je to pikantní. Mnoho běžných koření, jako je zázvor, kajenský pepř, kmín a skořice stimulují trávicí systém pomoci dostat se přes jídlo rychle a efektivně. Konzumace těchto koření také pomáhá vaše žaludeční kyseliny do poškodí fats.3. Jít snadno na sladkosti. Cukr stimuluje produkci kyseliny, ale nemá žádnou vlákninu nebo bílkovin působit jako nárazník. Brzy poté, co jíst, všechno, co zbývá, je nadbytek kyseliny a podrážděný žaludek. Jakékoliv sladké potraviny by měly být konzumovány po nějaké formě bílkovin nebo vlákniny, aby se snížila pravděpodobnost žaludečních šťáv, stejně jako oslabení cukru s negativním dopadem na inzulínu levels.4. Vědět, kdy přestat. Overindulging je jednou z nejčastějších příčin žaludečních šťáv a vniknutí strana poskytne vhodnou příležitost tak učinit. To by mohlo být lákavé, jíst tolik, kolik jste lidsky schopen při oslavách, kde jste obklopeni chutné jídlo, zvláště když všichni ostatní to dělají. Po chvíli i když, nebudete mít takový skvělý čas už. Proveďte chytrá věc a ustoupit od tohoto třetího hamburger! 5. Zvolte tortilla chipsy nad brambor ty. Jsou mnohem méně mastný a obsahují velké množství vlákniny. Jednoduché, celozrnné občerstvení jsou užitečné na snížení kyseliny reflux.6. Jdi čokoláda zdarma. Čokoláda uvolňuje Les a je naloženo s cukrem. To také obsahuje malé množství kofeinu, které je známo, že způsobují kyselý reflux v některých people.By po i některé z těchto jednoduchých doporučení, se můžete těšit na den, bez žaludečních šťáv. Pro více informací navštivte Reflux Náprava dnes.
