Další rok přišlo a odešlo, a slib jste udělali pro sebe na začátku roku 2009 ztratit x množství liber nestalo. Zatímco Im jistý, vy jste zklamán na to, budete pravděpodobně ještě naději, že můžete ztratit tuto hmotnost v příštím roce. To je skvělé. Nicméně, aby pro vás, aby se úspěšně ztratit váhu tentokrát, je třeba dbát na to zhubnout tipy a vzít je seriously.Think o své vlastní image Pokud opravdu chcete vědět, jak zhubnout a udržet ho, první věc, kterou musíte udělat, je sednout a přemýšlet o tom, jak se opravdu cítíš o sobě. Im nemluvím o tom, jak chcete být, ale jak se opravdu v tomto moment.When se díváte na sebe do zrcadla, jaké myšlenky Vás napadne? Im příliš fat.I vypadat gross.My stehna vypadají horrible.This břicho tuk vypadám starý a bloated.I bych byla hubená jako. . .? Býval jsem mladý hřebec, ale nyní podívat na me.These jsou myšlenky, které mnozí z nás, když se podíváme na naše nedokonalosti. Ale byl jen při pohledu na vnější věci. Zvýšení tělesné hmotnosti zahrnuje i duševní. Věci se děje v našich životech z minulosti nebo současnosti často ovlivňují způsob, jakým jednáme jídlo. Pokud například emocionální stres nebo jedlík, pak jste pravděpodobně chytit sakumprásk, hrst sušenek, nebo extra rychlého občerstvení hamburger, často bez přemýšlení mnoho o průběhu it.Of, tvrdíte, nenávidět sebe po prasat ven, ale opravdu? Není to opravdu vy, že budete nenávidět, ale to je věc, kterou řídíte vůz a chcete se přejídat a nechte, aby uvedení na libry. Věc, kterou nenávidí, není přijetí opatření změnit svůj jídelníček a fyzickou aktivitu, takže můžete začít svržení pounds.Being nadváhy můžete cítit hrozně, když jste v reflexní náladu, ale to neznamená, že jste špatný člověk. Lidé mohou hihňání na vás, protože vy jste z formy, ale víte, kdo skutečně jste uvnitř. Tyto průměrné lidé mají problémy vlastní, že oni nejsou zabývají. Musíte se zaměřit na své vlastní issues.Why hubnutí nejste ochoten provést trvalé změny ve vašich stravovacích návyků? Proč jste to udělali čas na cvičení za pouhých 30 minut třikrát týdně? Proč hledáte pro rychlé opravy problému, který žil s youve na dlouhou dobu? Jakmile začnete odpovědi na tyto typy otázek, a stát se sami k sobě upřímní, budete mít breakthrough.Make závazek na sebe To je nejtěžší. Mnoho lidí začíná diety s dobrými úmysly zůstat s ním na dlouhou trať, ale obvykle po měsíce nebo tak, jejich nadšení ubývá. To může být proto, že si vybral špatný typ stravy pro ně. Například, jestliže vy jste vždy vybírání výstřelek stravy, které slibují velký úbytek na váze za 2 týdny, už nikdy naučit, aby váhu off ve zdravém way.Make závazek pro sebe, v novém roce, že se budete řídit jen jeden dietní plán po dobu nejméně tří měsíců. Pokud havent vidět nějaké výsledky po uplynutí této doby, pak budete hledat jiný plán, který vyhovuje vašim potřebám lépe. Tři měsíce je dost času vidět významné změny ve vašem těle a celkové health.Get některé podpůrné Je-li youve dostal více než 10 liber ztratit, jeho bude boj ze dne na den. Některé dny budete se povznesený, protože youve ztratil x množství liber, zatímco ostatní dny budete se frustrovaný, že stupnice prostě nepohybuje. Toto je normální. Každý člověk má jedinečné tělo chemie a genetiky, takže všichni zhubnout v různých rates.See, pokud můžete najít přítele nebo člena rodiny, který také mohl použít nějakou pomoc, jak zhubnout. Dva z vás mohou zůstat v kontaktu v době, kdy jste oba na dietu a podporovat se navzájem. Lidé, kteří přišli o značné množství váhy, často říkají, že to opravdu pomohlo, že měli někoho blízkého, aby jim podporovat jejich goal.Bottom řádku: Je to opravdu možné, abyste nakopat tuk na chodníku v roce 2010, ale budete muset být motivováni a odhodláni prosadit svůj vlastní strach a frustrace s cílem uspět.
