Co jíst, jak získat zdravé kůže

Kůže trpí různými problémy po celý život, ale vždy bude něco bitvě. Kromě lokální léčby, zdravá strava zajišťuje pro zdravou kůži, stejně jako produkty a dermatologů. Konzumace pravém antioxidanty, vitamíny a minerály, je nezbytné pro čistou pleť, která je odolná proti předčasnému stárnutí a kožních onemocnění. Akné

Akné je často spojena s dospíváním, ale to je problém, který může zasáhnout lidi v každém věku. Je důležité vědět, že při boji akné, odstranění fast food a rafinovaných potravin z vašeho jídelníčku. Tyto potraviny způsobují nadměrnou produkci kožního mazu, které způsobují breakouts.Eat více vláknité potraviny pomoci vašemu tělu eliminovat škodlivé toxiny. Jezte potraviny bohaté na vitamin A - jako mrkev, sladké brambory a vejce - ke kontrole produkce mazu v kůži. Vitamin E a kyselina listová vyskytuje se ve špenátu také pomůže objasnit kůži. B-komplex vitamin je užitečné mít, když trpí akné, protože sjednocuje tón pleti a pomáhá zvládat stres.
Lupénka a ekzém

lupénka a ekzém jsou oba chronické kožní onemocnění, které nelze vyléčit, ale vypuknutí může být řízen a příznaky zmenšil se správnou karotenu nutrition.Beta a zinek jsou dvě hlavní živiny, které se hojí a zabránit lupénka a ekzém ohnisek. Beta karoten je silný antioxidant, který se změní na vitamin A v systému. Zinek je často ztraceno pleť zbavuje od těchto podmínek a je prospěšná v prevenci recidivy ups.Eat strava s vysokým obsahem ve studené vodě ryby, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny. To pomůže zabránit lupénky a ekzému outbreaks.Avoid alkohol, který může způsobit vzplanutí. Jezte mrkev, petržel a brambory, protože jsou plné beta karotenu a zinku.
Stařecké skvrny
skvrny

Věk jsou výsledkem zastavěné odpadu v tělo a dlouhotrvající poškození volnými radikály. Tyto skvrny jsou charakterizovány jako hrubé, tmavé, kulaté skvrny na obličeji a těle, které jsou nažloutlé nebo hnědé. Nejlepší vitamíny pro stařeckých skvrn, jsou vitamin E a vitamin C.Vitamin E je antioxidant, který opravy poškození kůže a zpomaluje proces stárnutí. Vitamin C je antioxidant, který další opravy kožní tkáně a zabraňuje damage.Spinach, zelené papriky a mrkev jsou výborným zdrojem i vitamin E a C. Je nejlepší jíst syrovou zeleninu, když se snaží léčit stařeckých skvrn.