Diety pro stravování ve městě College

College je poprvé, že někteří lidé by se začít živit sami. To je obvykle případ, když jdete pryč na vysokou školu, než zůstat doma. Se svobodou k jídlu cokoliv, je běžné, že vysokoškoláci jít trochu divoké. Tato svoboda, spolu s nedostatkem času, peněz a hodně stresu, může vést ke špatným stravovacím návykům. Vytvořte Zdravá strava pro stravování ve škole. Jídelna
studenti

​​škola by se měli vyhnout konzumaci jídla v jídelně, pokud je to vůbec možné. K dispozici je nepřeberné množství jídla k dispozici, dobré i špatné. Špatné jídlo může být lákavé. Pokud musíte jíst v jídelně, držet se salátovým bufetem. Dokonce i tehdy, jíst pouze listové zeleniny a syrovou zeleninu ze salátového baru. Vyhněte smetanové zálivka a výkrm dodatky k salátu.
Kapaliny

Je nezbytné pro dobré zdraví, zůstat dobře hydratované. Velká součást nejlepší dieta pro stravování ve škole je pitná voda. Drž se od nápojů s obsahem kalorií, jako je soda a šťávy. Pít vodu místo těchto nápojů. Je přijatelné, aby soda a džus jako příležitostný pamlsek, jen nenuťte je běžnou součástí vašeho jídelníčku
vyváženou stravu
jídla

Balance. s nejméně třemi různými skupin potravin, když můžete. To může být obtížné dělat, když jste zaneprázdněni v dopoledních hodinách. Zkuste to k obědu a večeři, alespoň. Jíst různé kombinace ovoce, zeleniny, masa, celozrnných a zdravých tuků po celý den udrží hladinu cukru v krvi vyrovnaná. Vysokoškoláků naučit dobře vyváženou hladinu cukru v krvi.
Občerstvení

Začlenění zdravé svačiny do svého jídelníčku. Mějte snacků, jako jsou bary müsli, pita chléb, ořechy a cereálie s vysokým obsahem vlákniny ve svém pokoji. Zabalte občerstvení se můžete mlsat mezi třídami. Pokud jde o zdravé svačiny namísto čipů nebo čokoládové tyčinky bude mít liber od napnutí, a bude udržovat vysokou úroveň energie po celý den.