Jste to, co jíte. Což expains proč vypadáš jako vy. Tuk zadky, hrom stehna a svitky žaludku tuku je to šílené. Zda jeho sladké, slané, mastné nebo lidé prostě nemůžete nabažit. Za prvé, jeho všude. Všude, kam se obrátit tam jsou televizní reklamy, obchod s potravinami je plná, a don t, abych začal na fast food joints.Check z těchto Nutrition Facts: Burger King Whopper (680 kalorií) 360 (kalorií, tuku), 40 (gramů tuku) McDonalds Deluxe Snídaně 1070 (kalorií) 490 (kalorií, tuku), 55 (gramů tuku) Opravdu potřebuji ukázat víc? Doufám, že not.We žijí v rychle se měnícím světě, který vyřídí nezdravé eating.The výsledku: těsný oděv, mastná pleť, přibývání na váze, a zdravotní problémy. To také přesahuje kosmetiky s vysokým obsahem tuku, protože jsou spojeny s rakoviny a srdečních onemocnění a zároveň vysokým obsahem sacharidů a cukru strava může, a to vede k diabetu. To není nová informace, tak proč je tak těžké vzdát nezdravé jídlo? Ale já nemám čas! Jsem tak nemocná této omluvy. Hádejte, co udělat čas! Řeč je o zdraví vás a vaši rodinu. Získejte až 15 minut dříve jíst zdravou snídani, oběd Vezměte si místo toho jíst fast food. Naplánujte si své jídlo na příští týden času. Zde jsou některé obezita statistiky, které musíme zvrátit prostřednictvím správné stravovací návyky, zdravých jídel příjmu potravy a denní tělovýchovu: * Více než 58 miliónů Američanů trpí nadváhou, * Více než 40 milionů Američanů je obézních; * Více než 3 miliony Američanů jsou morbidně obézní; * Více než 80 Američanů nejsou zapojeni do dostatečné fyzické aktivitě, * Více než jedna čtvrtina všech Američanů jsou považovány za zcela sedavý, * u dospělých mezi 30 a 40 let, tam byla větší než 78 nárůst diabetu typu II případy od roku 1990, takže pokud žijete nezdravé jídlo styl co děláš se svými dětmi. Pokud jste don t péči o své zdraví, co o nich? Vem si to dovnitř Přečtěte si ho a pak znovu načíst ho. * Pouze 4 procenta dětí, byly považovány za obézní v roce 1982. Nyní, více než 30 arů. * Více než jedna čtvrtina všech obézních dětí se projevují příznaky rozvoje diabetu 2. typu * Z těchto dětí rozvojových diabetu typu II, více než 60 procent z nich jsou zároveň ukazuje jednu nebo více příznaky kardiovaskulárních onemocnění, * Naše děti se učí jak a co jíst u nás jejich rodiče a poradci, Opravdu je třeba říct more.When probudit každý den a spěch při práci, můžete skončit zapomněl na nejdůležitější jídlo: snídaně. Konzumace dobrou snídani, je nutné, protože tu žádný způsob, jak byste mohli předat do nejrůznějších lákadel pokud jste hladoví. Budete pod napětím po celý den a šance na zadlužování se less.A Snídaně Příklad: miska ovesné kaše vařte nějaké nízkotučné mléko, přidáme vločky, vaříme 1 až 2 minutách sa ready.1 2 plátky celozrnných toast1 kus fruitWhat bude to trvat možná 5 minut prep! Další dobrá strategie porcí. To zní jako příliš jednoduchý přístup, ale funguje to, protože to vám dává kontrolu. Ubytujte se sníženým obsahem tuků z produktů, jakož, protože ve skutečnosti, že mají stejný obsah kalorií jako jeho pravidelné counterpart.Exercise je také jiný způsob, ve kterém můžete omezit vaši chuť k jídlu. Do nějakou formu cvičení denně. Existuje staré rčení ve fitness kruzích Můžete t Out vycvičit mizerná strava budování svalů, spalování tuků, ať už je váš cíl pamatovat váš úspěch je založen na 70 výživě a 30 training.Always aby se vaše oči na cíl. Fitness a zdraví. Dobýt junk food craving a udržet váš žaludek plný potravin, které opustí vás spokojeni a bez pocitu viny. Tímto způsobem si můžete být zdravější, aniž by byla ohrožena vaše právo dávat své tělo, co nejvíce potřebuje.
