Jak jíst zdravé jídlo mimo domov,

V novém věku sledování hmotnosti, počítání sacharidů, a snaží se dobře najíst každý den, stravování vzala masivní hit. Vypadá to, že to je nemožné jíst výživné jídlo z domova. To není tento případ. Ve skutečnosti existuje mnoho jednoduchých věcí, které můžete udělat pro zajištění zdravé, chutné jídlo ven. Mnoho restaurací uznávají rostoucí posun směrem zdravý životní styl a aby bylo velmi snadné pro své zákazníky, jíst zdravá jídla. Pokyny
Co Zkuste
1

Podívejte se na speciálně označených jídel. Mnoho restaurací se nabízí speciální sekce na jejich nabídkách pro zdraví-vědomé zákazníků. Pokud není zvláštní sekce, ne se bát. Stále existuje mnoho způsobů, jak objednat pravidelné položky, a držet je zdravý.
2

Při objednávání žádost, aby vaše jídlo se vaří pomocí rostlinného oleje. Mnohé restaurace jsou vstřícné k této žádosti, a to vám pomůže udržet jídlo na zdravé straně. Zeptejte se na jiné zdravé alternativy, jako je margarín místo másla. Pokud číšník přináší chléb, omezte příjem a udržet máslo na omezeném množství, ne-li jen skákání úplně.
3

mnoha potravinách mají šťávy, omáčky nebo pomazánky. Tyto přidat až velmi rychle na kalorií a tuku váhy. Existuje jednoduché řešení, které ještě vám umožní vychutnat si je. Zeptejte se na některý z těchto druhů zboží, které mají být doručeny na boku. To vám umožní kontrolovat množství. Používat střídmě, a budete mít zdravější a chutné jídlo.
4

Vyhněte pokrmy, které jsou vybaveny smažené, plněné nebo pánev-se smažil prvky. Místo toho si pokrmy, které jsou vybaveny potraviny, které byly na roštu, pečené, dušené, grilované nebo pečené. Pokud položka menu je k dispozici jídlo připravené v jednom z nezdravých způsobů, požadovat, aby výměna měla být provedena. Například, zeptejte se svého kuře na grilu, spíše než smažené.
5

Přeskočit potraviny, které mají vysoký obsah sodíku. Pokud informace není, zeptejte se, že jídlo bude připravené bez použití MSG nebo těžké soli. Pokud jste objednávání kuřecí steak, nebo jiné formy masa, žádají, aby každá viditelný tuk být odříznut před vařením. To umožní, aby vaše jídlo štíhlejší a tím zdravější.
6

Žádost o nutriční informace. Mnoho řetězců rychlého občerstvení se po jejich nutriční informace, ale pokud zjistíte, že vaše není, zeptejte se na to. Tam je obvykle leták nebo nějaký jiný dokument, který obsahuje nutriční hodnoty pro všechny produkty. To vám pomůže učinit informované rozhodnutí při výběru jídla. Nutriční informace lze nalézt také na internetových stránkách mnoha rychlých potravních řetězců.