Zdravé potraviny pro děti Hyper

Hyper děti může zdát, jako by se nikdy nemůže zbavit všech energii, kterou mají. Dr. Frank Lawlis učinil dietní plán pro hyperaktivní děti, nebo ty s ADD. Říká, že vyhnout pšeničné výrobky, které nejsou celozrnné, zpracování mléka a mléčných výrobků, umělé konzervační látky a barviva, je dobré místo pro start. Pomeranče, grepy, MSG, vejce a cukr jsou všechny potraviny, které bylo prokázáno, že mají dopad na zdraví dítěte. Druhy potravin

dává dítěti potraviny, které nabízejí dlouhotrvající energie, spíše než krátké záblesky, které jsou spojeny s obilovinami a slazených nápojích pro sportovce pomohou s hyperaktivitou. Zelená zelenina, jako je špenát, collards a salát jsou zdravé alternativy pro každé dítě. Maso, jako kuřecí maso a ryby, stejně jako játra, mozek jsou dobré potraviny a pomoc s rostoucí a vývoj mozku. Arašídy, fazole a slunečnicová semena jsou skvělé možnosti pro hyperaktivní děti, protože nabízejí sacharidy, které poskytují dlouhodobou energii a ne hroty.
Vliv potravin na systémech dětských
< p> Dr. Jim Stevenson z univerzity v Southamptonu ve Velké Británii, zveřejnila výsledky své studie, potravin, které vypadaly na to, jak potravinářské přídatné látky ovlivněny hyperaktivní chování. Tato studie zjistila, že umělá barviva a benzoát sodný zvyšuje hyperaktivitu v předškolním věku dětí, stejně jako 8 a 9 let. S tím bylo řečeno, jsou neurotransmitery překročení s cukrem z příjmu děti 'a následně způsobuje hyperaktivitu. Cukry a aditiva vyvolat zvýšení dopaminu, které se obvykle vytváří euforii, ale hyperaktivní děti, vytváří vyšší energetickou hladinu a způsobuje hyperaktivitu.

Výhody jíst zdravě

Amerika je známý jako nejvíce obézní národ na světě. Obezita není jen související s dospělými, protože děti jsou tlustší, než tomu kdy bylo v historii. Toto je částečně kvůli věku elektroniky a dostupnost videoher a internetu tak mnoha domácnostech. Nedostatek fyzické aktivity způsobil obrovský dopad na zdraví. Když dítě jí zdravé, nejen pomůcky na správný růst a vývoj, ale také pomáhá snížit zpět na hyperaktivní chování. Jíst zdravé pomáhá dětem mít pohon a vytrvalost pokračovat v činnosti po celý den, a také seškrtá přidaných cukrů a barviv v nezdravých potravin.
Prevence přejídání

Jednotlivé porce velikosti pro děti patří ¾ šálku šťávy nebo 1 kus ovoce, půl hrnku zeleniny nebo 1 krajíc chleba. Mléčné porce je 1 šálek mléka, přičemž jedna porce masa se rovná 3 ozs. nebo o velikosti balíčku karet. Přejídání je problém, že mnoho rodičů se snaží chytit brzy. Některé děti mohou požádat o více jídla prostě z žádosti o pozornosti od rodičů. Rodič ví, jak moc jejich dítě normálně jí a je nutno nastavit velikost porce pro toto dítě. To neznamená, že každé dítě by mělo jíst dvojnásobek doporučené porce velikosti, ale některé děti mají zdravější chuť než ostatní.
Varování

Ačkoli je důležité pomoci snížit zpět na hyperaktivní chování, to je více důležité mít vyvážené a zdravé stravy pro rostoucí děti. Různé zeleninu, stejně jako stravování 3 porcí ovoce denně se potraviny bohaté na vápník, jako jsou sýry a jogurty jsou důležité pro rostoucí děti. Maso a fazole by měly být suché, s malým obsahem tuku, a měly by být vařené důkladně. Celozrnné pečivo a obiloviny nebo sušenky jsou navrženy společně s celozrnných těstovin. I když nejsou oleje potravinářské skupiny, omega mastné kyseliny jsou důležité pro dobré zdraví, a lze je nalézt v rybách, jako je tuňák, stejně jako v arašídové máslo.