Jak zhubnout s Lahodný zelený čaj

Čaj, jeden z nejpopulárnějších nápojů na světě , bylo spotřebováno po staletí mnoha kulturách . Zelený čaj je jedním ze tří hlavních forem čaje a jsou vyrobeny z nekvašeného listů, které obsahují vysoké množství antioxidantů . Na hubnutí přínos zeleného čaje pocházejí z antioxidační epigallocatechin gallát , známý jako ECGC a kofeinu . Dohromady mají tyto dvě chemikálie bylo prokázáno, prostřednictvím výzkumu přispět k podpoře hubnutí. Věci , které budete potřebovat
zelený čaj
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte značku a zároveň mít na paměti, že ne všechny zelený čaj je stejná a některé odrůdy obsahují vyšší množství z ECGC než ostatní. Obecně platí, že vyšší kvalita si zelený čaj, tím méně poháry , budete muset pít . Můžete si také vybrat zelený čaj bez kofeinu.
2

Příprava zeleného čaje pomocí Vámi preferovaný způsob platby . Jednou z možností je použít polévkovou lžíci čaje pro 6 - až 8 -unce pohár . Vařit vodu , nechte vychladnout asi na 165 stupňů , pak nalijte ji na čajových lístků . Strmé po dobu 1 až 2 minuty.
3

pití zelený čaj několikrát během dne . Mnoho zeleného čaje na hubnutí zastánci doporučujeme dva nebo tři šálky , ale někteří navrhnou, až pět v závislosti na koncentraci čaje.