Holandské Diety

Dutch mít milostný románek s mlékem a sýrem. Je běžné, že se pít čtyři až šest sklenic mléka denně. Kromě zajištění správné dělení buněk, mléko produkuje silné kosti, chrupavky, svaly a tkáně. Kráva hormony růstu se podobají lidské růstové hormony. Hovězí a lidský protein obsahuje 191 aminokyselin, a inzulinu podobný růstový faktor-1 obsahuje 70 aminokyselin u skotu a člověka. Holandští lidé konzumují litry mléka v hospodách, obchodních schůzek a společenských akcí. Studie zveřejněná v roce 2006, "American Journal of Clinical Nutrition" zkoumal holandské ženy ve svých šedesátých let, kteří jedli upravenou tradiční holandské stravy mléčné výrobky, brambory, ovoce, zeleniny a nealkoholických nápojů. Studie prokázala dlouhověkosti nárůst o 30 procent oproti ženám na středomořské stravy. Tradiční holandské Dieta

V roce 2010 Hogeschool van Amsterdam hlásil, že nizozemská strava se skládá z 17 procent bílkovin, 50 procent sacharidů a 33 procent tuku. Holandští lidé jedí vysoké nutriční jídla z vyvážených potravinových skupin a nikdy vynechat jídla. Denní potraviny patří chléb, brambory, kořen a zelené zeleninu, hovězí a vepřové maso a mléčné výrobky. Jedí čerstvé a uzené ryby, jako je treska a sleď dvakrát týdně. Snídaně by mohla zahrnovat chleba se sýrem, džemem nebo plátky studeného masa, oběd je podobná s extra syrového ovoce nebo vegetarián, a večeře se skládá ze zeleniny brambory a maso a ryby.
Jídlo Historie

1300s, Holland používá krávu a ovčího mléka k výrobě sýrů. Wet, vlhká půda znemožňuje pěstovat pšenici tak nizozemského koupil žita a pšenice z pobaltských sýpek. Oni používají jejich země pást dobytek a začal dělat mléčné výrobky. Brzy Holandští obchodníci mariňáci přivezl nové potraviny a nápoje, které jsou součástí francouzské, italské a španělské víno, jakož i německé a švýcarské pivo. Koření pochází z Indie a ostrovů koření a středomořských zemí za předpokladu, rozinky, datle, fíky a ořechy. Holandský konzervovaných potravin, kouření, sušení a moření. Cestovatelé přivezl čaj z východu a kaváren se objevil v roce 1700.
Dutch Dieta plán

Snídaně a obědy jsou celá zrna chléb plátky s marmeládou , sýr, máslo nebo protein. Večeře zahrnuje maso nebo ryby, rýži nebo brambory a dva až čtyři zeleninu. Jezte ovoce a jogurt dezert a dvě ovoce denně. Jezte tři svačiny ovoce, mrkev, celozrnný chléb, olivy a ořechy. Pít osm sklenic vody nebo zeleného čaje. Cvičení 30 minut třikrát týdně. Dieta, kteří sešli z stravovací plán na jeden den vyžaduje rovnováhu den následující den - bilance zahrnuje den dostatek vody, zeleného čaje a jeden ze čtyř možností: o jablka, pouze dieta, tři chleba pouze jídla, ovocné šťávy a smoothies jen s ovocným jogurtem večeře chvění, nebo tři 30-ti minutových fyzických tréninků v doprovodu s pravidelnou holandskou každodenní stravy.
příjmu trendy

holandské potravinářské stánky prodávají občerstvení jako jsou mořské plody, smažené ryby, nakrájenou cibulí a je syrový sleď kousnutí nebo hranolky s majonézou. Indonéština, Surinam a marockých imigrantů rozšířili nizozemský chuťové přísady včetně exotických. Bufety prodat "kroket", smažené maso, ragú vrácena ve strouhance. Vietnamské pouliční prodavači prodávají "loempias", jarní závitky, od pouličních vozíků. Pozdní noční občerstvení jsou brát-ven potraviny jako "shoarma," Arabská kebab kořeněným masem, salát zeleninou a pikantní omáčkou zabalené uvnitř pita.