Jak k přibírání na váze s problémy se štítnou žlázou

Je-li příliš mnoho hormonů štítné žlázy se uvolní tělo funguje urychlit. Toto často způsobuje hubnutí a neschopnost získat ji zpět. Je důležité pracovat s lékařem upravit léky řídící výstup štítné žlázy, ale existují způsoby, jak bezpečné přibrat ještě předtím, než je správné dávkování léků našel a TSH stabilizovat. Ujistěte se, že diskutovat o zásadní změny v dietě nebo cvičení s lékařem. Věci, které budete potřebovat
kalorií counterMeal planHerbsExercise rutinní
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte si potraviny, které jsou jak výživné a mají vysoký obsah kalorií, například avokádo a ořechy, a celozrnné pečivo. Nepřidávejte nezdravé potraviny do svého jídelníčku jen pro přidané kalorií, protože by to mohlo vést k dalším zdravotním problémům dolů na silnici.
2

Jezte častěji získat více kalorií. Množství kalorií, které potřebujete k přibírání na váze záleží na velikosti, úroveň aktivity, a jak vaše hormony štítné žlázy ovlivňuje vaše tělo. Monitor si příjem kalorií během několika dnů a pomalu zvyšovat množství kalorií, než začnete ukazovat stabilní tělesné hmotnosti.
3

Nevynechávejte jídla, protože zatímco vaše tělo je hyperaktivní, že a budete je používat žádný tuk vyhrazený v těle rychle.
4

držet svého plánu jíst. Naplánujte jíst tři těžká jídla a dvě vysoce kalorické, výživné občerstvení denně.
5 byliny

použít ke stimulaci chuti k jídlu. Kurkuma, rozmarýn, tymián zahrada, pampeliška a heřmánek jsou jen pár snadno najít byliny, které dělají dobrý čaj.
6

lehké cvičení může zvýšit chuť k jídlu, ale nepřehánějte to do té míry, že ztratíte přidané kalorií, které jíte. Koupání, vodní aerobik, může chůzi, nebo prostě skákat na trampolíně vás v náladě pro svačinu.