Potraviny pro nadledvin Podpora

Podle Northwestern University Health Sciences (NWHSU), může nadledvin únava se vyskytují v každé osobě, která často prožívá emocionální stres nebo důsledné fyzické vyčerpání. I když existuje řada faktorů, které mohou pomoci při prevenci únavy nadledvin, může strava hrát významnou roli. Čeho se vyvarovat

New York University Medical Center Langone znamená, že cukry a stimulanty jsou látky je třeba se vyvarovat při zvažování nadledvin podporu. V okamžiku, kdy nápor sladkých potravin nebo stimulanty jako kofein, následuje případné havárie z těchto látek, přidat další tlak na nadledvinek, nosit ven. Místo toho si vybrat produkt na bázi bílkovin občerstvení, jako jsou ořechy a luštěniny, které dávají déle trvající než spotřeba cukru a sacharidů-těžké občerstvení.
Časový rozvrh jídel

Téměř stejně důležité jako to, co jíst, nebo co není k jídlu je načasování jídel. Odborníci doporučují mít jídla s obsahem bílkovin a tuků na začátku dne, a lehčí zrno hotová jídla v noci. Potraviny obsahující bílkoviny a zdravé tuky mohou obsahovat vejce natvrdo, müsli s mandlemi (které tvoří kompletní bílkovinu při spárování), nebo mléčné výrobky, jako jsou jogurty a kefír.
Jídla a Množství

Změna frekvence a velikost jídel je další způsob, jak jíst nadledvin zdraví mysli. Tři velká jídla denně můžete nechat spoléhat na sladkých potravin nebo kofein pro energii mezi jídly. Podle NWHSU, pět menších jídel je lepší plán pro zamezení zbytečné nadledvin napětí.
Fotografie příplatky

U některých osob s přetrvávající příznaky únavy nadledvin, lékaře může doporučit další opatření. Ty mohou zahrnovat různé bylinné léky, nebo doplňky odvozené z jiných zdrojů adrenalinu.
Fotografie zvláštní opatření

Získání dostatek spánku je důležitá pro udržení hladiny energie konzistentní bez opotřebení nadledvinky. Kromě toho, že je to dobrý nápad najít způsoby, jak řešit každodenní stres. Protože mnoho lidí se neustále potýká s jejich stres z dříve v průběhu dne, když jdou do postele v noci, prostě dělat čas na spánek nemusí stačit.