10 Občerstvení je třeba se vyvarovat při Automat

Busy pracovní a školní dny můžete nechat některé s malým jídlem času správné. Příprava rychlé, zdravé jídlo předem, je nejmoudřejší volba, ale pokud cesta do automatu je nevyhnutelná, je dobré vědět, které potraviny vyhýbat. Tvorba inteligentní rozhodnutí v automatu může zachránit vaše tělo před škodlivými účinky cukrů, tuků a prázdných kalorií. Koblihy a pečivo

Koblihy, snack a cukrářské výrobky nalezené v prodejních automatech může mít až 500 kalorií za balení. Vysoké hladiny cukru v těchto občerstvení se uloží jako tuk. Tyto volby také obecně obsahují trans-tuky, které nejsou zdravé tuky ..
Vepřové kůry

Podle Wellness rada Ameriky, 4 oz porce vepřové slupky "obsahuje 600 kalorií a téměř 40 g tuku." S obaly je větší než 4 oz, může to snadno nastavit denní tě denních limitů pro obsah tuku a kalorií.
High-cukru nápoje

Plný cukru limonády a ovocné nápoje může rychle vrak spoušť na vašem pasu. Ačkoli baleny v 12-unce plechovky, doporučený 8 oz porce non-dietní sodu obsahuje 27 gramů cukru. Ačkoli ovocné nápoje může být lákavé alternativou jsou baleny mnoho cukru a neobsahují žádné skutečné ovocné šťávy.
Cookies

značka sušenek balených miniaturní čokoláda čip obsahuje 290 kalorií, 14 g tuku a 18 g cukru. Dodávám, že k nedostatku nutriční hodnotu a máte recept na cukr havárie později.
Bramborové lupínky

Většina bramborové lupínky v prodejních automatech jsou smažené a naložili s tuku, kalorií a sodíku. Některé značky čipy obsahují také nebezpečné trans-tuky. Výběr pečený čip bude lepší volbou pokaždé.
Sýrových krekrů

Mnoho sýry ochucené suchary, včetně sendvičové odrůdy, odvozují většinu svých kalorií z tuků. Ve skutečnosti, některé sušenky sýry čtverečních má 40 více kalorií na obalu než těch kalorií-obtěžkaný sakumprásk. Pokud musíte zvolit sýr sušenka svačinu, zapečená, ryby ve tvaru sýra suchary jsou zdravější alternativou.
Sendviče

Ačkoli sendviče se může zdát jako bezpečná volba automatu , mnoho potřísněné s vysokým obsahem tuku se šíří jako majonéza. V sendviče jsou také často s bílým chlebem, který je vysoký obsah cukru a prázdných sacharidů, které jsou uloženy jako tuk.
Maso
a Jerky

Balené maso a trhaný, ale s nízkým obsahem sacharidů, obvykle obsahují vysoké množství nasycených tuků a trans. Pro rychlé a plnění boost bílkovin, zvolte Standardní matice.
Bary
Chocolate

Mnoho nezmenšené čokoládové tyčinky obsahují téměř 300 kalorií. Ačkoli tyčinku "mohou zvýšit energii, je to hlavně cukr, který bude zpomalovat zpátky do hodiny nebo tak nějak" říká Forbes. Pokud jste v náladě pro čokoládové opravy, podívejte se na jednoduchém a tmavém čokolády, protože jsou nižší obsah kalorií a tuku a poskytují antioxidanty.
Ovocné bonbony

Jedno balení duhou barevné, tvrdou skořápkou, žvýkací, ovocné bonbóny, obsahuje "téměř tolik cukru jako Chocolate 6 Dunkin 'Donuts Matné koblihy koláče" podle Yahoo! zdravotnictví. Tyto bonbóny jsou vyrobeny z cukru, kukuřičného sirupu a částečně hydrogenovaný olej z palmových jader. Místo toho si vybrat gumové svačinky z pravé ovoce.