Jak si udržet mozek ostrý a zároveň se těší oblíbený koníček

Jste nemocný a unavený z hledání názvu? Chtěli byste si vzpomenout, kde jste schoval vaše auto při prvním skenování na parkoviště? Přeji vám mohli vykopat důležitou paměť bez snaží najít to? Můžete - a nebudete muset brát drogy nebo se zaregistrujte pro radikální terapii dělat svou práci. Vědecké těžké váhy, jako je Dana Foundation, Johna Hopkinse mysli /mozku institut, Duke University Medical Center a vědeckých publikací, jako je Journal gerontologie a New England Journal of Medicine se shodují: Tajemství mladistvý mozek je tak jednoduché, jak dostat kreativní a dělat to, co děláte rádi. Překlad? Senioři, kteří sledují svůj oblíbený koníček mají mnohem větší šanci na zlepšení jejich duševní čilosti. Chcete, aby se zasadila svůj mozek na plné obrátky? Zde je návod. Pokyny
1

přijmout fakt, že koníčky jsou mozkové stavitelé. Koníčky jsou příjemné. Oni nastartovat chemické změny v mozku, které spouštějí představivost a pomáhají nám řešit problémy. Stručně řečeno, váš oblíbený koníček ovlivňuje způsob, jakým vaše mozkové vlny funkce, takže nejen vaše mysl pracovat efektivněji, zatímco vy se těší na činnost, ale vaše mozkové vlny i nadále chovat takhle po odložil projekt. Pojmenujte hobby a uvidíte vztah. Potřebujete finanční řešení? Odstupte od šekovou knížku a začít šicí stroj. Rodinné problémy? Popadněte vějička-carvingové vybavení a promýšlet své možnosti. Endorfiny povodeň mozek, když je zapojen do příjemným činnostem, tak odpovědi, které hledáte na každodenní problémy, nebude jen dorazí, tak se zaplaví do mozku a být více inovační než kdy jindy.
2

Vypnout televize. Věděli jste, že televize otupuje smysly, uvedení své nervy a mozek synapses do podřimuje režim? Jste si vědom toho, že televizní morphs křeslo surfaři do informací pohlcující zombie? Podívejte se na trubku dost a schopnost řešit problémy, může být vážně narušena. To vede k zapomnění a paměti problémy. Odvyknout si vypnout televizi a nahradit stávající koníček nebo jeden jste řešeny let. Nemylte se: Vzhledem k naší národní závislost na televizi, to není snadné, ale odměna bude stát za námahu. Jako bonus, zjistíte, že jste neztratil hodně z toho příběhu seriálu tím, že přeskočí několik dní.
3

překvapit sami sebe tím, že splní celoživotní sen. Už jste vždycky chtěli hrát na hudební nástroj? Už jste snili o tom, že dort zdobení diva? Myslel jsem, jak Scrabble ® bude zábavná hra hrát závodně? Přejít dovnitř Je tu spousta výzkumu podporují teorii, že nový koníček zvyšuje mozkovou aktivitu ještě více, než se starou. Nové informační a výzvy tlačit mysl na plné obrátky a stimulace se vyplatí. Není potřeba používat peníze jako omluvu odložit snaží nový koníček, a to buď. Najdete zde spoustu knih a internetových stránek jsou k dispozici poskytnout vodítko pro nové fandy směrem chtějí jít - k tomu spousta nízkonákladových tříd na vysokých školách a vyšších center. Přidání několika nových přátel do mixu je třešničkou na dortu.
4

vyprávět se svým hobby. Alzheimerova Austrálie, zpravodaj vydávaný dole pod, uvádí vyprávění jako jeden z nejlepších způsobů, jak stimulovat mozek zralý. Koníčky vyprávět úžasné příběhy. Vezmi prošívání, crewel nebo strojní vyšívání a krmit své fantazii. Kromě vyprávění vlastní pozoruhodný příběh prostřednictvím svých projektů, uvidíte zvýšení pozornosti a soustředění a zároveň stimulovat své emoce a spouští vzpomínky - to vše dostanete mozku synapse praskání. Obrazy vyzýváme fušovat do starých či nových koníčků nabízí tento dar. Očekávejte denně - někdy-hodinové - dávky hormonů vyvolávajících radost a potěšení
5

pomoci sami bojový stres a frustraci.. Na rozdíl od chování mladých nadšenců, splatnost show. Pryč jsou dny pěší chůze od projektu, který není Jellinga nebo upuštění od navždy z frustrace. Koníčky pomoci seniorům nyní trpělivost, které jsme vyvinuli v průběhu času. Pomáhají posílit přesvědčení, že když se vrátíme k úkolu, budeme mít novou perspektivu. Mít víru v pozitivních výsledků bude od vás tlačí se neoblomně, soustružení práce z lásky do objektu podráždění. Budete akceptovat skutečnost, že řešení všech druhů dilemat, bude nalezen ve vašich tvůrčích projevů, bude vyvíjet na jejich vlastních jízdních řádech a bude často vedou ke zkušenostem, které překračují vaše nejdivočejší očekávání.
6

ukrást vaše vnuka počítačové hry. Jistě, jste zvládli rozesílání e-mailů s přílohami ve formátu JPEG, a budete hrdí na to, že pouze vedoucí na blok, který věnuje část dne na Google-ing mozek z hlavy. Nyní použijte výzkumu provedeného izraelskými vědci, aby ji na další úroveň. Jejich studie - ve kterém 121 dobrovolníků ve věku 50 a více používán hra s názvem MindFit zostřit jejich stažení a informací retenční schopnosti - vedlo velkolepé nálezy. Statisticky významné zlepšení v prostorové krátkodobé paměti, učení a zaměření se nachází v každé MindFit videoher. Není třeba začít nakupovat, a to buď. Je tu dobrá šance, budete mít přístup k dítěti, který by s radostí ukážu, jak soutěžit s velkými dětmi používat jeho konzole a zásobu her. Udělej si laskavost a zeptejte se. Měli bychom uzavřít s upozorněním: ". Nejchladnější teta, strýc, prarodiče nebo souseda na této planetě" Senioři, jejichž mladí proměnit je v konkurenci vrah videohry jsou v nebezpečí, že bude dána čest Vaším úkolem je přijmout korunu s vděčností a skromnosti!

1
2
  Další
jednu stránku