Kolik sacharidů jsou na South Beach Diet?

South Beach Diet vyžaduje, abyste se odstranit všechny sacharidy ze své stravy po dobu prvních dvou týdnů, poté znovu určité potraviny během následujících dvou týdnů a pak přeškolit tělo jíst zdravěji poslední za dva týdny. Je to dieta, která změní váš metabolismus při spalování cukru spalování tuků. První fáze

South Beach Diet, uhlohydráty jsou vyloučeny z prvních dvou týdnů. Pouze protein, dobré tuky, zelenina a ořechy jsou povoleny.
Druhá fáze

další dva týdny South Beach Diet se skládá z jíst nízké až střední glykemický potraviny a libové bílkoviny, dobré tuky, s vysokým obsahem vlákniny celozrnných výrobků a zeleniny. Není nastaven počet sacharidů dodržovat, jen seznam z čeho vybírat. Jeden škrob denně zvýší na dva nebo tři porce škrobu na konci druhé fáze.
Nízkým glykemickým indexem

nízkým glykemickým indexem je seznam potravin, které byly vytvořeny profesor David Jenkins z University of Toronto. Nízký glykemický jídla nemohou špice hladiny cukru v krvi v těle.
Fotografie Třetí etapa

poslední fáze této diety se skládá z přidání zbytek nízkým až středním glykemickým sacharidy pro další dva týdny.
fotografie Závěrečná fáze

South Beach Diet nekončí u posledních dvou týdnech. Člověk se nesmí vrátit do své dřívější stravovací návyky, musí obsahovat tuto novou nabídku jako způsob, jak přeškolit tělo spalovat tuk a udržovat zdravější stravu pro zbytek svého života
<. br>