Co jsou energeticky vydatných potraviny?

Cvičení výživné, energeticky vydatných stravovací plán je jedním z řešení společné stravy. Jste schopni jíst více --- s nízkými a středně energeticky vydatných potravin --- bez zátěže přebytečné kalorie. Historie

Počítání kalorií byl vždy populární mezi dietu, ale rozhodnou potraviny založené na hustotě energie se stala nutriční řešení, po zavedení plánu Volumetrics jezení v roce 2005
Typy

tři typy energeticky vydatných potravin jsou k dispozici --- nízká, střední a vysoká. Nízké energeticky vydatných výběry jsou vysoké vody a vlákniny a vysoké energeticky vydatných potravin jsou zpracovány a obsahují významné množství tuku.
Funkce

cvičení nízké až střední energeticky vydatných stravovací plán, můžete eliminovat nutnost počítat kalorie. Podle Mayo Clinic, tyto potraviny jsou obecně vyšší obsah vlákniny a máte pocit, nasytit.
Jídlo Příklady

Ovoce a zelenina jsou vynikající volbou pro nízkoenergetický- hustá strava. Podle Světové nadace pro výzkum rakoviny, celozrnné pečivo a libové maso jsou střední energeticky vydatných jídel.
Úvahy

Zvolte potraviny s nízkou až střední hustotou energie pro vyváženou stravu a jíst potraviny s vysokým energeticky vydatných potravin střídmě. Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením jakýkoliv typ diety nebo změny životního stylu.