Potraviny jíst problémy prostaty

zvětšená prostata, aniž by to nutně nebezpečné nebo orientační rakoviny, může být problém pro muže. Rozšíření může způsobit celou řadu problémů, z močové inkontinence kličkování na potíže s močením. Protože buňky zvětšené prostaty mívají nízkou hladinu zinku, to je si myslel, že jíst potraviny bohaté na zinek mohou pomoci zmenšit prostatu přirozeně a zmírnit příznaky. Nejlepší jídla

Některé z nejlepších potravin, které mají nejvyšší úroveň zinku jsou korýši, zejména ústřice, které mohou obsahovat až 25 mg nebo více zinku na každých 100 g zkoušené látky. Některé zrna mohou obsahovat také dobrou úroveň zinku. Pšeničné klíčky a otruby jsou oba dobré volby, s 16 - 17 mg zinku na 100 gramů. All-otruby obilovin je také dobrá volba. Pokud máte rádi pivo, máte štěstí - pivovarské kvasnice vykazuje vysoké hladiny zinku, s až 100 g pšeničných klíčků, as. Piniové ořechy a pekanové ořechy jsou také dobrou volbou. Mnohé potraviny bohaté na bílkoviny jsou také bohaté na zinek, včetně šunky, hovězího a jehněčího masa.
OK Foods

Pokud žádný z výše uvedených potravin, odvolání, nebo pokud budete potřebovat další možnosti, některé potraviny mají nižší, ale stále dostatečné hladiny zinku. Například játra asi 6 mg zinku na 100 g.. Kešu ořechy mají jen o trochu méně než zinek játrech a parmezánem má jen o málo méně, než kešu. Pokud se vám nelíbí, korýše, zkuste pravidelně ryby, které mívá asi 3 mg zinku na 100 gramů. Vejce mají pouze 2 mg zinku na 100 g, ale také slušný zdroj, a to zejména za to, že průměrný člověk pravděpodobně jí více vajíček, než kešu ořechy, ryby nebo játra.

Zajímavosti v okolí Vyhněte se

Multivitamíny obsahují zinek může znít jako dobrý nápad, ale protože vazby zinku v multivitamíny jsou anorganické, jsou ve skutečnosti mnohem těžší pro vaše tělo absorbovat a zinek, které budete mít v moci prochází přímo svého těla, aniž by skutečně pomůže vám s vašimi problémy s prostatou. Pokud užíváte vápník nebo železo doplnit, nebo mají velké množství mědi v krvi, poraďte se se svým lékařem, aby zjistil, jestli budou bránit vstřebávání zinku. Měli byste se také vyhnout se potravinám, které učiní váš prostaty nebo močového měchýře problémy horší. Kofeinové nápoje může být špatné pro zvětšení prostaty a nadměrné pití jakékoliv tekutiny v jednom okamžiku může zhoršit vaše problémy. Roztáhněte kapaliny spotřebu po celý den, a vyhýbat se pít dvě hodiny před spaním.