Jak vzdělávat lidi o zdravé stravování

Je důležité učit lidi o výhodách zdravého životního stylu a o škodlivých účincích špatných stravovacích návyků. Nikdy není příliš brzy na to, učit malé děti o zdravé stravování a vštípit dobré návyky u dětí. Učitelé, rodiče a další příbuzní jsou nejlepší jedinci učit děti o zdravém stravování. Bez ohledu na věk, může někdo naučit lepší stravovací návyky. Chce to jen znalosti o rozdílech mezi zdravé a nezdravé stravovací návyky. Věci, které budete potřebovat
vizuální pomůcky
Zobrazit další instrukce
1

Prohlédněte si různé typy skupin potravin. Je důležité si uvědomit, které potraviny obsahují vitamíny a živiny, které tělo potřebuje. Vysvětlete, kolik z každého typu potravin tělo potřebuje. Také vysvětluje, jak lze různé potraviny možnosti vyměnit za jiné. Různé druhy zeleniny mohou být vyměňovány s ovocem a různé ořechy může poskytnout odpovídající množství bílkovin.
2

vysvětlení, které potraviny obsahují nezdravé látky. To je důležité zejména pro lidi, kteří jedí hodně rychlého občerstvení. Je také důležité vysvětlit, že pít hodně sody a slazených nápojů může být nezdravé stejně. Tyto druhy potravin také neobsahují živiny a vitamíny, které tělo potřebuje. Vysvětlete, že konzumace těchto potravin je v pořádku když se provádí s mírou, ale není v pořádku, když oni tvoří většinu osoby stravy. Vysvětlete zdravotních rizik, jako je obezita, srdeční choroby, vysoký cholesterol a další zdravotní problémy, které mohou vzniknout ze špatných stravovacích návyků.
3

různé vizuální pomůcky, a to zejména při výuce mladších dětí. Národní srdce, plíce a krev zavedou nějaké velké vizuální pomůcky, které mohou učit lidi vhodné velikosti porce. Skvělým příkladem je to, že maso a ryby by měly být o velikosti balíčku hracích karet. Pro děti je také důležité, aby se jim společně na výlety nákupu potravin. To vám pomůže učit, jaké potraviny jsou zdravé a kde je najít v obchodě.
4

učit lidi, že zdravé stravování nemá chuť nevýrazné. Zdravé jídlo může chutnat skvěle a může být snadné, aby se stejně. Existuje mnoho online recepty a zdravé životní kuchařky, které Vitrína zdravé recepty. Chystáte se těchto receptů pomůže povzbudit starší lidé mohli jíst zdravěji, a také aby jim pocit, že může mít na starosti to, co jedí.