Jak jíst zdravé na cestách v autě

Auto jezdit nemusí znamenat jíst nezdravá jídla a přibírání na váze pro vás a vaši rodinu. Včetně zdravé svačiny a pečlivé plánování dopředu vám umožní pokračovat ve své zdravé výživy režim, jak si plavba podél v autě. Věci, které budete potřebovat
Malý chladič
Non kazící ovoce
Cut-up Čerstvá zelenina
sušeného ovoce a ořechů
Balená voda
žvýkačky bez cukru
Zobrazit další instrukce
balení pro vaše Road Trip
1

plán, co budete jíst. Poté, co zabalit své oblečení a další cestovní potřeby, je čas naplánovat vaše auto občerstvení a stravování zastaví na cestě. Je příliš snadné zastavit u výhodných trzích a rychlé občerstvení místech, když máte hlad. Pořiďte si malý chladič připraven s ledem. Tento chladič bude mít většina vašich občerstvení a nápojů.
2

koupit čerstvé ovoce a zeleninu, které jsou v hotovém balení. Nákup syrové ořechy a výběr sušeného ovoce. Rozinky, sušené brusinky a meruňky jsou velmi výživné a dá vám energii, když řídíte. Přidat nějaké jablka s hruškami, jak mohou zůstat unrefrigerated několik dní. Naložte si zdravé svačiny, a jste připraveni na zavedení.
3

Naplánujte si jídlo zastaví. Začněte den zdravou snídaní, která zahrnuje bílkoviny, ovoce a celozrnné toasty. Po obědě přijde čas, můžete se zastavit na rychlého občerstvení. Tyto fast food místa mají mnoho salátů a zdravé sendviče vybrat. Ignorovat hranolky, hamburgery obrovské a smažených jídel.
4

Munch pokud jste ospalí. Pokud zjistíte, že stále ospalí během jízdy, mají oranžovou nebo některé z vašich ořechů a sušeného ovoce. Mějte se hydrátu s vodou. Žvýkací guma bez cukru udržuje se nenudili a ve střehu. Pokud stále cítíte unavení, dostat ven a protáhnout.
5

Vyberte si místo pro večeři, která nabízí dobré, zdravé volby potravin. Jezte velké salát, kuřecí maso nebo ryby, a nahradit zeleninu brambory nebo rýže. Pokud toužíte po dezert, mají některé z vašich sušeného ovoce nebo jablko. Protože jste jíst zdravě po celý den, možná mražený jogurt může být dárek.